Puncte Weight Watchers Ciulama de ciuperci

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Denumire originală: Ciulama de ciuperci

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Ciulama de ciuperci" din categoria "Mancaruri".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: ciuperci, ciulama

Informaţii/ingrediente

• 1 ceapa maricica (80 gr)
• 400 gr ciuperci champignon proaspete
• 200 g smantana slaba
• 1 lingura de faina (17 gr)
• 1 lingura ulei de masline
• sare, piper
• verdeata (marar)
• 2 catei de usturoi

Descrierea producător/Mod de preparare

1. Ceapa se curata, se spala si se taie marunt.
2. Se pune la calit intr-o lingura de ulei de masline.
3. Cand a devenit ceapa rumena, se adauga ciupercile feliate, sarea si piperul.
4. Se mai adauga 2-3 pahare de apa si se lasa sa fiarba pana ce scade apa.
5. Dupa ce apa a scazut, se adauga o lingura de faina si se amesteca bine, ca sa nu se formeze cocolase.
6. Se mai lasa sa fiarba inca 10-15 minute, dupa care se ia de pe foc si se incorporeaza smantana.
7. Se adauga usturoiul pisat marunt si se amesteca.
8. Se presara verdeata pe deasupra.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Pilaf cu sos de rosii (1.9 puncte WW)
   Se pune orezul la fiert, se adauga delikatul si o cana cu apa amestecata cu pasata. Se mai adauga apoi apa, cat sa fiarba orezul
2. Tocana de ceapa MIRUTZA (1.9 puncte WW)
   Se rumeneste putin carnita, apoi se adauga ceapa, peste boia...se lasa pana devine sticloasa, apoi se adauga ardeiul taiat cubulete, morcovul.Dupa ce sau calit se adauga apa si se lasa la fiert 45 min.Spre sfarsit se ...
3. Piure cartofi a la Popvix (1.9 puncte WW)
   Se amesteca ingredientele cu mixerul.
4. Piure din fulgi de cartofi Knorr cu lapte si parmezan (1.9 puncte WW)
   Laptele se fierbe la fel si apa se amesteca impreuna cu fulgi de cartofi si untul apoi se adauga parmezanul ras. La sfarsit mi-au iesit 316g de piure
5. Orez cu ghebe, Sonique (1.8 puncte WW)
   150 g orez, 200 g ghebe murate, sare, patrunjel, 10 ml ulei de masline

Alimente similare

• Ciulama de ciuperci, Cetateregala (1 puncte WW)
  Se taie ceapa marunt si se caleste in ulei. Dupa ce ceapa a devenit sticloasa adaugam si ciupercutele pe care le acoperim lasand capacul putin deschis pentru a fierbe in suc propriu, iar cand ...
• Ciulama de ciuperci by Moni (1.8 puncte WW)
  Se feliaza ciupercile si se prajesc in ulei. Se adauga faina amestecata cu smantana, usturoiul pisat.
• Ciulama de pui (13.7 puncte WW)
  Prajim pulpele separat in ulei, topim margarina apoi calim un pic ceapa, morcovi, adaugam faina si un pic de apa, apoi adaugam pulpele si mai completam cu apa cat sa le acopere. Cand sunt aproape gata ...
• Ciulama de pui cu smantana (3.7 puncte WW)
  Se coace puiul portionat inabusit. Se inabuse ceapa peste care se adauga delikatul. Se amesteca faina, smantana si apa dupa care se fierbe lasadu-se sa se ingroase. Se adauga puiul se mai da un clocot si gata.
• Ciuperci (0.8 puncte WW)