Puncte Weight Watchers Piept de pui cu crusta din susan, in si cocos, Andrada

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: pui, cocos, susan, friptura

Informaţii/ingrediente

• piept de pui dezosat-800 g
• 40 ml ulei 
• 40 g seminte de susan
• 40 g seminte de in
• 30 g fulgi de cocos 

550 g produs finit

Descrierea producător/Mod de preparare

1. Spalati bine carnea , apoi o tamponati cu servete absorbante .Taiati fiecare bucata de piept in jumatate , pe lungime , apoi fiecare jumatate o taiati pe latime in bucati de maxim 3 cm . Puneti bucatile obtinute intr-un castron.
2. Intr-un bol amestecati uleiul cu sarea, piper , boia si alte condimente dupa gust
3. Turnati pasta obtinuta peste bucatile de piept si amestecati-le bine , pana acestea se ung  pe toate partile.
4. Puneti fulgii de cocos si semintele de in si susan pe o farfurie .
5. Puneti jumatate din cantitatea de carne  intr-o tigaie  si prajiti-o pe toate partile circa 10 minute.Eu nu am mai adaugat alt ulei,insa daca considerati ca mai este nevoie , mai puteti adauga in timpul prajirii cativa stropi de ulei.La fel procedati si cu cealalta cantitate de carne ramasa .
6. O lasati apoi sa se raceasca putin .Aveti grija ca fiecare bucata de carnita sa nu fie prea uscata , iar daca este , o puteti tavali prin sosul ramas in tigaie , apoi  luati fiecare bucatica de carne si o tavaliti prin semintele amestecate.
7. Aranjati bucatile  intr-o tava in care ati pus hartie de copt  si bagati tava in cuptorul preincalzit ptr 15 -20minute.

Pofta buna!

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Aripioare de pui la cuptor (7.7 puncte WW)
   arunci tote ingredientele intr-o tava in cuptor (de preferat la foc mic) si poti sa te uiti la ele pana incepi sa simti mirosul si sa salivezi tare.apoi pot fi scoase si devorate in cantitate ...
2. Friptura de porc (7.1 puncte WW)
   Muschi de porc, condimente, sunculita de porc, apa, ulei
3. Prepelite marinate, la gratar (6.3 puncte WW)
4. Pulpe de pui la cuptor cu sos usturoi, Ideea zilei (Maggi), Gea (5.7 puncte WW)
   Se prepara sosul din smantana si Idea zilei, se lasa sa fiarba 3 minute. Se toarna peste pui si se introduce la cuptor. Se lasa 30-40 minute.
5. Pui exotic, VAmedeea (5.7 puncte WW)
   - puiul se spala bine, se unge cu ulei, se condimenteaza bine si se aseaza in tava - se stoarce zeama de la o jumatate de lamaie si o jumatate de portocala - ceapa se taie in ...

Alimente similare

• Ciorbita de dovlecei cu piept de pui, Andrada (0.8 puncte WW)
  Se fierbe carnea de pui,se ia spuma si se scoate in sita sa se raceasca sa o putem taia;adaugam ceapa, morcovii, pastarnacul si ardeii taiate in prealabil dupa plac; taiem si carnea fiarta si o ...
• Mancare de mazare cu piept de pui, Andrada (1.8 puncte WW)
  Se caleste pieptul de pui taiat cubulete in ulei, se adauga si ceapa si morcovii si se mai calesc putin impreuna, se adauga cam 1.5 l apa, se adauga condimentele si se mai lasa putin ...
• Piept de pui cu susan (7 puncte WW)
  Se condimenteaza bucatile de piept de pui, se dau prin faina, ou, susan si se prajesc.
• Piept de pui cu lapte de cocos (3.7 puncte WW)
• Sandwich Premium BLT cu pui crocant (in crusta), McDonald's (5.4 puncte WW)