Puncte Weight Watchers Placinta greceasca cu dovlecei

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Denumire originală: Kourkouto

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Placinta greceasca cu dovlecei" din categoria "Mancaruri".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: dovlecei, placinta

Informaţii/ingrediente

• 4 cepe verzi
• 600g dovlecei
• 115 ml ulei
• 5 oua
• 230 ml iaurt
• 400 g branza feta
• 150 g faina

Descrierea producător/Mod de preparare

Spalam zucchini (nu indepartam coaja) si ii taiem cubulete mai mici.

Dam mozarela pe razatoarea mare.

Dam branza feta pe razatoarea mare.

Spalam ceapa, ii indepartam mustatile si o taiem rondele.

Intr-o cratita, punem ulei la incins, adaugam ceapa si o lasam la calit.

Dupa ce s-a calit indeajuns, adaugam cubuletele de zucchini, saram si lasam la calit pana acestia se inmoaie.

Dupa ce zucchini este calit, punem compozitia rezultata intr-o strecuratoare pentru a se scurge eventualul surplus de lichid.

Punem ouale intr-un castron si le batem cu mixerul spuma.

Adaugam iaurtul, mozzarella si branza feta si mixam, pana la omogenizare.

Dupa ce am omogenizat bine, adaugam faina si praful de copt si mixam din nou, pana se incorporeaza complet.

In compozitia rezultata adaugam patrunjelul verde tocat marunt si ceapa si zuchinni caliti si raciti, in prealabil.

Condimentam cu o lingurita de boia de ardei dulce, piper si sare dupa gust si amestecam totul pana la o incorporare completa.

Compozitia rezultata o punem intr-o tava unsa si tapetata cu faina.

Nivelam compozitia in tava frumos, cu un cutit.

Deasupra, punem 12 rondele de zuchinni, dupa care pudram usor intreaga suprafata a placintei cu boia dulce de ardei.

Introducem placinta in cuptorul preincalzit, la foc mica poi mediu, pentru 20-25 minute, pana placinta va prinde o crusta usor auriu- rumenie.

Dupa ce s-a copt o scoateti din cuptor si o puteti servi atat calda, cat si rece.

Este un aperitiv nemaipomenit de gustos si aratos.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Rulada cu ciuperci, by Sunshine (2.3 puncte WW)
   Se toaca ceapa marunt si se pune la calit cu uleiul si o cescuta cu apa. S caleste pana ce scadea toata apa. Separat se mixeaza spuma ouala. Se adauga ceapa calita, condimentele si mararul ...
2. Chiftelute din soia (2.3 puncte WW)
   Soia granule Plus, Ver'dis, 41g Ou crud, integral, proaspat, 100g Branza de vaci degresata, Alpa, 77g condimente dupa gust.
3. Mamaliga cu cas (2.3 puncte WW)
   Se fierbe malaiul in apa cu sare. Intr-un vas termorezistent se pune uleiul cu care se unge, un strat de mamaliga, un strat de cas, iarasi mamaliga si iarasi cas si se da la cuptor. ...
4. Chiftele fierte (2.3 puncte WW)
   Se rad cartoful, ceapa si usturoiul. Se mixeaza toate ingredientele pana devin o pasta omogena. Se pune un vas cu 1l apa la foc. Cand clocoteste se adauga chiftelele. Se fierb cateva minute. Se pot servi cu orice sos.
5. Tarta cu ciuperci si mozzarela (2.3 puncte WW)
   se toaca ciupercile marunt oul se bate si se toarna deasupra, se amesteca se condimenteaza dupa gust se pune hartie de copt intr-o forma, se toarna compozitia si se da la cuptor cand e gata, se pune mozzarela rasa ...

Alimente similare

• Placinta greceasca cu spanac (2.8 puncte WW)
  1. Amestecati spanacul, feta, mararul si patrunjelul, ceapa verde si ouale. Apoi sarati si piperati dupa gust.2. Ungeti tava de cuptor cu ulei3.  Apoi ungeti o parte a unei foi de placinta cu ulei de ...
• Placinta/tarta greceasca cu vinete, Deadcountess (5.4 puncte WW)
  Se intinde aluatul intr-o forma, se coace 5 min, apoi se adauga ceapa, usturoi, vinete, branza, rosii, masline, condimente.Se bat ouale. Smantana se dilueaza cu apa (1:1) si se amesteca cu ouale batute. Se adauga ...
• "Placinta" cu dovlecei si urda (2.7 puncte WW)
• Placinta cu branza si dovlecei in straturi “Slabuta” (1.1 puncte WW)
• Salata greceasca (2.7 puncte WW)