Puncte Weight Watchers Placinta greceasca cu spanac
Denumire originală: Placinta greceasca cu spanac
Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Placinta greceasca cu spanac" din categoria "Mancaruri".
Puncte Weight Watchers | 2.8 /100g | Colesterol | mg/100g | |
Grăsimi | 5.7 g/100g | Carbohidraţi | 12.5 g/100g | |
Grăsimi saturate | g/100g | Fibre | g/100g | |
Grăsimi polinesaturate | g/100g | Zaharuri | g/100g | |
Grăsimi mononesaturate | g/100g | Proteine | 3.8 g/100g | |
Sodiu | mg/100g |
Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic
Alimente asemănătoare: spanac, placinta
Informaţii/ingrediente
- 500g spanac
- cca 400g branza feta
- 2 legaturi ceapa verde
- 3 oua
- patrunjel si marar verde
- 100 ml ulei
- cca 300g foi placinta
Descrierea producător/Mod de preparare
1. Amestecati spanacul, feta, mararul si patrunjelul, ceapa verde si ouale. Apoi sarati si piperati dupa gust.
2. Ungeti tava de cuptor cu ulei
3. Apoi ungeti o parte a unei foi de placinta cu ulei de masline si asezati-o in tava. Repetati pana obtineti 6 straturi de foi.
4. Asezati amestecul de spanac peste cele 6 foi.
5. Apoi asezati o foie de placinta peste umplutura. Ungeti cu ulei de masline. Repetati de 6 ori.
6. Coaceti in cuptorul preincalzit la 180 de grade C aprox 30 -50 de minute sau pana crusta devine aurie.
Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"
- Placinta cu varza (2.8 puncte WW)
- Placinta (foietaj) cu cartofi a la Slabuta (2.8 puncte WW)
Mo de preparare: Se pun la decongelat foile de placinta.Intre timp se face piure de cartofi, simplu, doar cu sare.Se lasa piureul la racit, si dupa ce este racit trecem la facerea placintei propriu-zise.Se ia o ... - Placinta cu branza Storm (2.8 puncte WW)
Se amesteca toate ingredientele si se pune intr-o tava tapetata cu hartie de copt. Se introduce la cuptor pentru cca. 20 min. - Placinta cu branza DUKAN (2.8 puncte WW)
Se amesteca ingredientele, se pun intr-o tava (in tava se pune foaie de copt pentru a nu se prinde) si se dau la cuptor. - Placinta soia si dovlecel Loewe (1.4 puncte WW)
Soia se lasa la inmuiat 20 minute Ceapa se fierbe intr-o tigaie, se adauga soia scursa si se "calesc" impreuna. La final se condimenteaza dupa gust (ierburi, sare, piper etc) Intr-o tava se aseaza un pat de ...
Alimente similare
- Placinta greceasca cu dovlecei (2.3 puncte WW)
Spalam zucchini (nu indepartam coaja) si ii taiem cubulete mai mici. Dam mozarela pe razatoarea mare. Dam branza feta pe razatoarea mare. Spalam ceapa, ii indepartam mustatile si o taiem rondele. Intr-o cratita, punem ulei la incins, adaugam ceapa ... - Placinta/tarta greceasca cu vinete, Deadcountess (5.4 puncte WW)
Se intinde aluatul intr-o forma, se coace 5 min, apoi se adauga ceapa, usturoi, vinete, branza, rosii, masline, condimente.Se bat ouale. Smantana se dilueaza cu apa (1:1) si se amesteca cu ouale batute. Se adauga ... - Placinta cu spanac (6.7 puncte WW)
se amesteca faina cu margarina si iaurtul, se obtine o coca moale ce se tine la rece aproape o ora. dupa aceea se bat ouale, se rade branza pe razatoarea mica si se adauga spanacul. se ... - Placinta cu spanac si dragavei (7.1 puncte WW)
Se caleste spanacul, dragaveiul si ceapa in 20 ml de ulei si o cescuta de apa. Se codimenteaza cu piper si marar si patrunjel. Se amesteca aceste verdeturi cu branza rasa si iaurtul si se lasa sa ... - Salata greceasca (2.7 puncte WW)