Puncte Weight Watchers Tabbouleh

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Denumire originală: Tabbouleh

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Tabbouleh" din categoria "Mancaruri".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: tabouleh

Informaţii/ingrediente

Timp de preparare: 1 ora si 30 minute (complexitate redusa)

Ingrediente:

• 1 salata verde
• 3-4 legaturi de patrunjel verde
• 10 frunze de minta rece verde
• 4-5 cepi verzi
• 5 rosii medii
• 2 linguri crupa de griu (birgol)
• 3 lamii
• 3 linguri ulei de masline
• sare dupa gust 

Descrierea producător/Mod de preparare

Mod de preparare:

Patrunjelul, menta si ceapa se taie foarte marunt.

Rosiile se taie in cuburi foarte mici. Crupa de griu se spala si se lasa la inmuiat cam timp de 5min., se scurge sucul de la lamii.

Amestecam patrunjelul cu menta, ceapa si cu rosiile apoi adaugam crupa de griu, sucul de lamiie, uleiul de masline si sare dupa gust.

Ornamentam cu salata verde si lamiie, putetiinfrumutesa salata cum doriti.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Salata cu pui by alina (1.9 puncte WW)
   Se taie puiul marunt , se rumeneste intr-o tigaie de teflon cu putin unt(4 gr) se condimenteaza puiul binenteles inainte , dupa preferinte.Apoi intr-un bol se aseaza salata, rosiile , ardeiul verde maruntit, se adauga ...
2. Salata orientala by Mirabella (1.9 puncte WW)
   Se amesteca toate ingredientele.
3. Salata de castraveti, ardei, ceapa, salata verde (salata pentru grupa sanguina B III), Bread Pitt (1.9 puncte WW)
   Se toaca legumele, se pun in castron, se asezoneaza cu ulei si otet de mere sau zeama de lamaie. Nu are rosii, deci se poate consuma de cei cu grupa sanguina B III.
4. Salata de broccoli cu surimi (1.9 puncte WW)
   Se fierb pe aburi broccoli si surimi. Se taie in bucati nu prea mici si se asezoneaza cu ulei, piper si sare. Rezulta 450g de salata.
5. Salata de vinete fara maioneza (1.9 puncte WW)
   Se coc vinetele, se toaca, se amesteca cu ceapa si uleiul.