Puncte Weight Watchers pentru spanac

Puncte Weight Watchers alimente etichetate cu cuvantul spanac - weight-watchers.slabute.ro

• 
  Mancare de spanacAdăugat de huskygirl19, în Garnituri -

  5 mieji de usturoi, o lingura de ulei, 100 ml suc de rosii, 300 g spanac. Rezulta 2-3 portii. Se pot servi cu oua si smantana

  Puncte WW: 1.5, Grăsimi: 4, Carbohidraţi: 5, Proteine: 3, Fibre: 2.2, Sodiu: 0

  Adaugă la favorite
• 
  Buseuri cu branza de vaci si spanac a la AnqutzAdăugat de anqutz, în Aluaturi -

  Se decongeleaza spanacul si se scurge bine de apa. Eu folosesc teflonul pt a scoate cat mai multa apa din spanac (nu e nevoie de ulei pt asta). Se maruntesc ceapa si ardeiul. Intr-un vas mare se ...

  Puncte WW: 1.8, Grăsimi: 2.4, Carbohidraţi: 3.9, Proteine: 11.3, Fibre: , Sodiu:

  Adaugă la favorite
• 
  Placinta cu spanac si dragaveiAdăugat de happygirldiana, în Placinte -

  Se caleste spanacul, dragaveiul si ceapa in 20 ml de ulei si o cescuta de apa. Se codimenteaza cu piper si marar si patrunjel. Se amesteca aceste verdeturi cu branza rasa si iaurtul si se lasa sa ...

  Puncte WW: 7.1, Grăsimi: 18.3, Carbohidraţi: 22.2, Proteine: 6.9, Fibre: , Sodiu:

  Adaugă la favorite
• 
  Sufleu SpanacAdăugat de krissmeda, în Mancaruri cu legume -

  Blat: ou, tarate, branza quark- se amesteca ingredientele. Usturoiul se spala si se amestesteca cu usturoiul verde taiat marunt. Intr-o tava se pune „blatul” peste care se pune spanacul cu usturoi. Deasupra se pun perlele ...

  Puncte WW: 2.3, Grăsimi: 3.8, Carbohidraţi: 4.4, Proteine: 11.8, Fibre: , Sodiu:

  Adaugă la favorite
• 
  Spanac cu lapte, MelAdăugat de nimm mich, în Garnituri -

  230 g spanac, 250 ml lapte Fulga 0.1%, 2,5 g Magia Aromelor, 20 g faina Pambac

  Puncte WW: 0.6, Grăsimi: 0.3, Carbohidraţi: 7.3, Proteine: 4, Fibre: 1, Sodiu: 0.2

  Adaugă la favorite
• 
  Buseu de spanac, South Beach faza IAdăugat de slabuta, în Aperitive -

  Ceapa se toaca marunt. Branza se marunteste. Ouale se bat bine. Spanacul de decongeleaza. Toate se amesteca bine si se pun intr-o forma tapetata cu hartie de copt, altfel se lipeste. Se face la foc mic cam 60 minute.

  Puncte WW: 2.8, Grăsimi: 6.9, Carbohidraţi: 2.9, Proteine: 9.1, Fibre: , Sodiu: 50.5

  Adaugă la favorite
• 
  Mancare/Piure de spanac a la DamoneAdăugat de Damone, în Mancaruri cu legume -

  Se fierb toate ingredientele, usturoiul se adauga spre sfarsitul prepararii.

  Puncte WW: 1, Grăsimi: 2.6, Carbohidraţi: 3.2, Proteine: 2.6, Fibre: , Sodiu:

  Adaugă la favorite
• 
  Cannelloni cu urda, spanac si sos de rosii cu usturoi si busuiocAdăugat de sherpika, în Paste, Pizza -

  Ceapa se inmoaie in ulei cu putina apa, se adauga spanacul, se lasa putin sa se inabuse, adaugandu-se putina apa, apoi se adauga urda, smantana, se asezoneaza cu sare si piper si se mai lasa ...

  Puncte WW: 3, Grăsimi: 4.1, Carbohidraţi: 16, Proteine: 8.3, Fibre: 0.2, Sodiu: 293.1

  Adaugă la favorite
• 
  Souffle de spanac, by DidiAdăugat de happygirldiana, în Aperitive -

  SPanacul fiert il tocam, il amestecam cu restul ingredientelor pana cand compozitia este omogena.Tapetam o forma cu hartie de copt, turnam compozitia si dam la cuptor.Coacem pana cand se incheaga compozitia si se rumeneste branzica ...

  Puncte WW: 2.8, Grăsimi: 7.3, Carbohidraţi: 4.8, Proteine: 7.6, Fibre: , Sodiu:

  Adaugă la favorite
• 
  Spanac a la GeaAdăugat de Gea, în Garnituri -

  Se fierbe spanacul si se stoarce, apoi se toaca. Separat se caleste usturoiul intr-o lingura de ulei. Cand usturoiul este calit se adauga spanacul peste. Separat se prepara rantasul din faiana alba cu cateva polonice ...

  Puncte WW: 1.1, Grăsimi: 1.2, Carbohidraţi: 7.6, Proteine: 2.3, Fibre: , Sodiu:

  Adaugă la favorite