Puncte Weight Watchers Bulgogi, by Noona Kim

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: bulgogi

Informaţii/ingrediente

• Muschi de vita
• Sos vegetarian de ciuperci cu gust de stridii, Delhaize
• Ulei de susan
• Ciuperci din conserva
• Pere nashi
• Sare de/pentru masa
• Piper alb
• Usturoi
• Apa minerala naturala plata, Borsec
• Kub vita, Knorr
• Seminte susan prajite

Descrierea producător/Mod de preparare

Am adaptat la nevoile mele nutritive reteta, deoarece contine mult mai multe ingrediente care ar fi crescut valoarea calorica a produsului final.

Se curata perele nashi de coaja si se taie bastonase de dimensiunea unei imbucaturi (aprox. 5cm lungime si 1 cm latime).

Intr-o tigaie incinsa se pune uleiul de susan in care se vor cali perele, impreuna cu un vraf de cutit de sare. Usturoiul curatat se toaca marunt si se caleste impreuna cu perele, aproximativ 3 minute. Se scurge amestecul si se lasa uleiul in tigaie.

Carnea de vita se taie fasii subtiri (aprox. 5x5 cm) si se caleste in tigaie in uleiul pastrat. Se adauga sosul de soia, se potriveste de sare si se dauga condimentele. Se stinge totul cu supa de vita obtinuta din kuburile knorr si apa.

Dupa ce fierbe aproximativ 60 de minute si carne a devenit frageda, se dauga ciupercile si perele impreuna cu usturoiul. Se nmai lasa la fiert la foc mic, aproximativ 15 minute. La final, se serveste fierbinte, adaugand o lingurita de seminte de susan prajite.

Se recomanda a se servi, cu orez fiert.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Mazare cu pui (3.1 puncte WW)
   Punem carnea la fiert ,aruncam prim apa si o lasam pana fierbe bine,apoi adaugam ceapa taiata marunt si o lasam sa firab bine impreuna cu carnea.Adugam mazarea la urma punem o ling de bulion.Mai lasam ...
2. Curcan cu legume in aspic "a la Carmela" (3.1 puncte WW)
3. Pui cu mazarea a la Otilia (3.1 puncte WW)
   SE PRAJESTE PUIUL IN ULEIUL DE MASLINE SE SCOATE AFARA SI SE ADAUGA CEAPA CU ARDEIUL SE CALESTE PUTIN SI SE ADAUGA APA FIERBINTE SE PUNE PUIUL INAPOI SI SE FIERBE LA FOC MIC INAINTE CU 20 DE MINUTE ...
4. Musaca de vinete (3.1 puncte WW)
   Se taie vinetele crude in rondele si se aseaza jumatate din ele intr-un pat cat mai compact pe fundul unei tavi. Pentru cei care suporta, se pot praji usor in ulei inainte. Se face un amestec din ...
5. Rulouri de piept de pui ramo0215 (3.1 puncte WW)
   Se bate pieptul. Se umple cu ou, castravete si capia. Se baga la cuptor pe hartie de copt.