Puncte Weight Watchers Buseuri cu spanac (cu oua de rata)

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: spanac, buseu, ou rata

Informaţii/ingrediente

• 300 gr spanac congelat
• 300 gr branza de vaci exquisa
• 80 gr ceapa
• 120 gr ardei capia
• 3 oua de rata
• 5 ml ulei de masline (pt uns tava)

Descrierea producător/Mod de preparare

Spanacul se dezgheata si se scurge de apa. Ceapa si ardeiul se taie cubulete. Se pun intr-un castron toate incredientale (spanacul, ouale, ceapa si ardeii maruntiti, branza de vaci) si se maesteca.

Se unge o tava cu putin ulei de masline si se varsa compozitia in ea. se lasa la cuptor 20-25 de min, pana se rumeneste.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Ciuperci umplute cu piept de pui (1.6 puncte WW)
   Se fierbe pieptul de pui. Se curata ciupercutele,se amesteca cu ceapa,usturoiul,pieptul de pui tocate marunt. Se amesteca cu branzica si se presara sare.piper dupa gust. Se umple ciupercutele cu aceasta compozitie si se da la cuptor.
2. Souffle cu legume si cascaval by Mirabella (1.6 puncte WW)
   Ou de gaina, 110g Branza de vaci degresata, Alpa, 160g Broccoli congelat, Dujardin, 80g Ciuperci taiate felii, Dujardin, 21g Cascaval, 45g Conopida, proaspata, 324g Ceapa, 70g
3. Placinta cu branza, fara aluat (1.6 puncte WW)
4. Aspic "Slabuta" (1.6 puncte WW)
5. Ciuperci umplute la cuptor (1.6 puncte WW)
   Ciupercile se curata, se spala, ceapa se taie marint si caleste putin, se unge tava cu ulei. Umpleti ciupercile cu ceapa si adaugati legumele.

Alimente similare

• Buseuri de spanac cu branza topita (2.2 puncte WW)
  Se decongeleaza si se scurge de apa spanacul. Se tine poe foc intr-o cratita, amestecand din cand in cand, pana se evapora apa in exces. Se amesteca branza topita cu urda, in proportie de 1/2, se ...
• Buseuri de spanac, South Beach Faza I (3.7 puncte WW)
  Mod de preparare: Tineti spanacul pe foc cateva minute, pana cand se dezgheata, apoi scurgeti apa. Interiorul a 14 forme de briose ungeti-le cu putin ulei. Amestecati bine intr-un bol ouale, branza, ardeii, ceapa si spanacul. Repartizati amestecul in ...
• Buseuri cu branza de vaci si spanac a la Anqutz (1.8 puncte WW)
  Se decongeleaza spanacul si se scurge bine de apa. Eu folosesc teflonul pt a scoate cat mai multa apa din spanac (nu e nevoie de ulei pt asta). Se maruntesc ceapa si ardeiul. Intr-un vas mare se ...
• Rata, boboc de rata, domestica, White Pekin, pulpa, carne si piele, cu oase, gatita, fripta (5.3 puncte WW)
• Rata, boboc de rata, domestica, White Pekin, piept, carne macra, gatit fara piele, la cuptor (3 puncte WW)