Puncte Weight Watchers Buseuri cu branza de vaci si spanac a la Anqutz

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: branza, spanac, buseuri, buseu

Informaţii/ingrediente

* 4 oua medii (50 gr/bucata)

* 500 de gr spanac congelat dujardin

* 500 de gr branza degresata de vaci prodlacta

* 150 de gr de ardei capia

* 120 de gr de ceapa

* 5 ml ulei de masline

* sare si piper dupa gust

Descrierea producător/Mod de preparare

Se decongeleaza spanacul si se scurge bine de apa.

Eu folosesc teflonul pt a scoate cat mai multa apa din spanac (nu e nevoie de ulei pt asta).

Se maruntesc ceapa si ardeiul. Intr-un vas mare se pune branza de vaci, ouale, legumele maruntite, spanacul scurs de apa si se omogenizeaza cu o lingura.

Se unge o tava cu putin ulei de masline, eventual puteti pune hartie de copt, se toarna compozitia si se da la foc moderat. Va rezulta un buseu de 1,1 kg.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Mamaliga preparata cu faina de naut, mayya (1.7 puncte WW)
   Am pus apa la fiert cu sarea, cand a inceput sa fiarba apa am turnat in ploaie faina si am amestecat repede cu telul. Am fiert-o cam 10 minute pe foc mic. Am obtinut in total ...
2. Aluat pentru lipie by Tina (1.5 puncte WW)
3. Mamaliga (Musi25) (1.4 puncte WW)
   malai, sare, apa
4. Mamaliguta din malai grisat (alyna) (1.4 puncte WW)
   dupa ce apa incepe sa fiarba de adauga in ploaie si amestecand continuu malaiul.
5. Mamaliguta (gatita, fiarta) (1.2 puncte WW)

Alimente similare

• Buseuri de spanac cu branza topita (2.2 puncte WW)
  Se decongeleaza si se scurge de apa spanacul. Se tine poe foc intr-o cratita, amestecand din cand in cand, pana se evapora apa in exces. Se amesteca branza topita cu urda, in proportie de 1/2, se ...
• Buseuri cu spanac (cu oua de rata) (1.7 puncte WW)
  Spanacul se dezgheata si se scurge de apa. Ceapa si ardeiul se taie cubulete. Se pun intr-un castron toate incredientale (spanacul, ouale, ceapa si ardeii maruntiti, branza de vaci) si se maesteca. Se unge o tava ...
• Buseuri de spanac, South Beach Faza I (3.7 puncte WW)
  Mod de preparare: Tineti spanacul pe foc cateva minute, pana cand se dezgheata, apoi scurgeti apa. Interiorul a 14 forme de briose ungeti-le cu putin ulei. Amestecati bine intr-un bol ouale, branza, ardeii, ceapa si spanacul. Repartizati amestecul in ...
• Tarta spanac si branza de vaci, mayya (3.1 puncte WW)
  Am calit ceapa,apoi am adaugat spanacul dezghetat in prealabil,am lasat la foc mic vreo 10 minute pana s-au inmuiat bine.Cand amestecul de spanac s-a racit un pic am adaugat smantana ,bramza si ouale si am ...
• Crema de branza cu ardei a la Anqutz (1.9 puncte WW)
  Se amesteca branza cu smantana. Se face ardeiul pasta cu ajutorul mixerului vertical si se incorporeaza in compozitie.