Puncte Weight Watchers Conopida gratinata
Denumire originală: Conopida gratinata
Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Conopida gratinata" din categoria "Mancaruri".
Puncte Weight Watchers | 2.5 /100g | Colesterol | mg/100g | |
Grăsimi | 6.3 g/100g | Carbohidraţi | 3.6 g/100g | |
Grăsimi saturate | g/100g | Fibre | 1.3 g/100g | |
Grăsimi polinesaturate | g/100g | Zaharuri | g/100g | |
Grăsimi mononesaturate | g/100g | Proteine | 11 g/100g | |
Sodiu | 64.2 mg/100g |
Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic
Alimente asemănătoare: conopida, gratin
Informaţii/ingrediente
- 1 conopida medie cca 500 gr
- 3 oua
- 100 gr branza de burduf
- 163 gr branza dietetica Prodlacta
- 2 gr ulei masline
- 4 gr pesmet alb
- 20 gr parmezan ras
Descrierea producător/Mod de preparare
se fierbe conopida in apa cu sare, se amesteca branzeturile pana la omogenizare, se strecoara conopida si se rupe in buchetele, se bat ouale, se amesteca ingredientele cu grija.
se tapeteaza cu ulei de masline si pesmet vas termorezistent, se toarna compozitia de mai sus si se presara parmezanul.
se da la cuptor 35 de min.
Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"
- Tarta ciuperci (2.4 puncte WW)
- Mancare de naut cu legume (2.4 puncte WW)
Se pune ulei de masline cat sa poata unge intreaga tigaie, se caleste ceapa taiata fidelute, apoi se calesc si vinetele, si la final, nautul, bulionul, verdeata si condimentele. Pofta buna! - Vinete "parmigiana" by andra_aly (2.4 puncte WW)
Am spalat vinetele, le-am taiat pe lung apoi le-am lasat in apa cam vreo 20 de minute. Le-am lasat la scurs bine, apoi le-am presarat cu putina sare. Intre timp am pregatit sosul: am calit ... - Ardei umpluti cu pui si castraveti murati a la Extasssy (2.3 puncte WW)
Pieptul de pui se fierbe in apa cu sare Castravetii se scurg de otet si se taie in cubulete Pieptul se scurge si se lasa la racit, iar odata racit se taie in cubulete Marul se curata ... - Soufle de dovlecei dietetic a la mayya (2.3 puncte WW)
SE RAD DOVLECEII SE PRESOARA SARE,SI SE LASA CCA 15 MINUTE SA LASE APA,DUPA CARE SE STORC FT BINE INTR-UN TIFON.INTRE TIMP SE SEPARA OUALE,SE FRECA GALBENUSURILE CU URDA SI CU MARARUL SI PUTINA SARE,SE ...
Alimente similare
- Conopida gratinata / budinca de conopida (1.8 puncte WW)
- Conopida gratinata (la cuptor) (2.2 puncte WW)
Desfaceti conopida buchetele si o fierbeti in apa cu sare sau la abur. Razuiti cascavalul. Ungeti un vas termorezistent cu unt (inclusiv peretii) si presarati pesmet peste tot sa fie bine tapetat vasul. Asezati in vas ... - Conopida gratinata - jolye79 (2.7 puncte WW)
Se fierbe conopida in apa cu sare. Se unge o tava cu unt, se adauga buchetelele de conopida fierte si scurse bine, deasupra se toarna un amestec din facut din telemea, smantana si ou, apoi ... - Conopida gratinata cu branza topita (2.1 puncte WW)
Se amesteca branza topita cu urda, in proportie de 1/2, si cu condimentele Se aseaza intr-un vas Jena conopida fiarta, taiata bucatele Se pune amestecul de branza peste conopida Deasupra se aseaza casul sau telemeaua, in bucatele subtiri, ... - Conopida gratinata cu branza slaba (1.4 puncte WW)
Se spala floricelele de conopida si se pun la fiert cu putina sare. Cand s-au inmuiat, se aseaza intr-un vas Jena, peste ele se pun cele doua feluri de branza faramitata/cubulete, apoi se infig masline ...