Puncte Weight Watchers Cosulete cu fructe, Montignac, by Sunshine

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Denumire originală: Cosulete cu fructe, Montignac, by Sunshine

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Cosulete cu fructe, Montignac, by Sunshine" din categoria "Mancaruri".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: fructe, prajituri, prajitura fructe

Informaţii/ingrediente

Aluat:
- 50 gr faina integrala
- 50 gr tarate fine
- 3 albusuri de ou
- 22  gr fructoza
- 2 fiole esenta de vanilie 5 ml

Crema -
eu am folosit:
- iaurt degresat 160 gr
- esenta vanilie 5 ml
- 2 albusuri ou
- 15 gr gelatina
- 1 lingurita cafea Inka
- 1 lingurita scortisoara
- 1 lingurita cacao
- indulcitor lichid ( mi s a terminat fructoza)

Se pune gelatina la inmuiat in 100 ml apa. Intre timp se bat cu mixerul albusurile bine bine. Se pune pe bain marine gelatina vreo 2 minute sa se topeasca. Se toarna peste albusuri gelatina, esenta, cacaoa  si scortisoara si se amesteca bine bine.
Intre timp s-au racit si wafele. Se pune crema im  wafe, si pe deasupra se orneaza cu fructe. Cel mai bine merge cu mere, eu nu am avut si am pus bucati ananas.Se da la frigider 30-45 min.
Pofta buna!

Descrierea producător/Mod de preparare

Intai se porneste cuptorul, la 180 grade. Se bat albusurile spuma, adaugandu-se treptat fructoza. Se bat pana se intareste si toata fructoza s-a topit. Adaugam esenta,  faina si  taratele si mai batem putin cu mixerul. Iese un aluat moale si lipicios.
O tava se tapeteaza cu hartie de copt.
Cu o lingurita se pune o cantitate de aluat, cat o mingiuta mica si se intinde cu lingurita in forma de cerc. Trebuie sa fie subtire intins aluatul.  Se da la cuptorul incins fix 5 min.
Se scoate tava, si cat sunt calde se dezlipesc de hartie cu un cutit,  apoi se aseaza pe un pahar ( cu gura in jos) si se formeaza dupa pahar. Peste mai punem un pahar ca sa tina forma asa. Se lasa la racit.

Intre timp facem crema. Reteta este dupa slabuta Sabine_28 http://forum.slabute.ro/dieta-south-beach-retete-faza-i/desert-iaurt-nuci-3844.html

Se pune gelatina la inmuiat in 100 ml apa. Intre timp se bat cu mixerul albusurile bine bine. Se pune pe bain marine gelatina vreo 2 minute sa se topeasca. Se toarna peste albusuri gelatina, esenta, cacaoa  si scortisoara si se amesteca bine bine.
Intre timp s-au racit si wafele. Se pune crema im  wafe, si pe deasupra se orneaza cu fructe. Cel mai bine merge cu mere, eu nu am avut si am pus bucati ananas.Se da la frigider 30-45 min.
Pofta buna!

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Prajitura de mere Loewe (2.4 puncte WW)
   Albusurile se bat spuma se bat galbenusurile cu iaurturile si adauga peste albusuri; se adauga faina si taratele se adauga ghimbirul ras, sare, nucsoara merele se rad si se fierb separat cu scortisoara compozitia se pune intr-o tava ...
2. Gem de mere (2.4 puncte WW)
   se rad merele, se toarna zaharul pe deasupra apoi se pune pe foc mic, timp de 5 ore
3. Inghetata de capsuni a la sherpika (2.4 puncte WW)
   Capsunile se mixeaza putin cu blenderul (nu complet, sa mai ramana si bucatele), apoi se amesteca cu restul ingredientelor si se pune vasul acoperit cu folie alimentara la congelator. Se scoate din cand in cand, la ...
4. Crema pentru budinca din grau integral, Real (gata preparata) (2.4 puncte WW)
   pudding preparat cu lapte cu 3,5% grasime
5. Budinca de arpacas cu cacao (2.4 puncte WW)
   Arpacasul se spala de mai multe ori si se lasa in apa aproximativ 5 ore. Se pune la fiert cu putina sare si un baton de scortisoara. Se amesteca restul ingredientelor si se adauga peste arpacasul fiert. Se ...

Alimente similare

• Tarta cu fructe, Montignac, by Sunshine (4.1 puncte WW)
  Tarta merge cu orice fructe aveti prin casa. Se unge tava si marginile cu unt,  se taie merele si kiwi, se pun in tava, peste se pun 2 linguri cu fructoza, si un pic de unt  ...
• Wafe dulci, Montignac, by Sunshine (6 puncte WW)
  Intai se porneste cuptorul, la 180 grade. Se bat albusurile spuma, adaugandu-se treptat fructoza. Se bat pana se intareste si toata fructoza s-a topit. Adaugam esenta, faina si taratele si mai batem putin cu mixerul. ...
• Chiftelute din soia, Montignac, faza I, by Sunshine (5.3 puncte WW)
  Se prepara soia conform instructiunilor de pe pachet. Se stoarce de surplusul de apa si se amesteca cu ceapa si usturoiul dat prin razatoare, uleiul, patrunjelul, faina, piperul, sarea, boia dulce. Se formeaza chiftelute cu ...
• Salata de fructe II, by Sunshine (0.8 puncte WW)
• Salata de fructe, by Sunshine (1.5 puncte WW)
  - ananas  proaspat 3  felii - 172 gr - pomelo - 1 felie - 174gr - 1 banana - 168 gr - 1 portocala - 136 gr - 1 mar - 121 gr - 10 migdale crude - 13 gr - ...