Puncte Weight Watchers Omleta cu iaurt, fara ulei

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: iaurt, ulei, omleta

Informaţii/ingrediente

• 2 oua medii/3 oua mici ~ 130-150 gr
• 100 gr iaurt (eu am folosit iaurt 2%) sau lapte

Descrierea producător/Mod de preparare

Se bat ouale cu iaurtul impreuna, se toarna in tigaia incalzita pe foc si se amesteca.

Este necesara intoarcerea omletei pe ambele parti, pt a se asigura gatirea completa a oualor.

Nu se necesita ulei, practic ouale se gatesc in apa eliberata de iaurt.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Oua"

1. Omleta umpluta Wildhoney (2.3 puncte WW)
   Din cate 2 oua cu putina ceapa verde se coc 2 omlete pe teflon fara ulei. In aceeasi tigaie se pun cele 2 lingurie de ulei si pieptul de pui, ardeiul, ciupercile, restul de ceapa verde ...
2. Oua ochiuri in sos de rosii a la Mirela, by Moni (1.9 puncte WW)
   se caleste ceapa, morcovul, ardeiul, pana se inmoaie, se adauga apa, sucul de rosii si usturoiul, dupa ce mai scade sosul se sparg ouale intregi, se pune capacul sa se faca la abur, se potriveste ...
3. Omleta cu vinete, Andra (1.8 puncte WW)
   Se taie vinetele cubulete si se pun intr-o tigaie cu uleiul de masline. Se pune capacul si se lasa pana cand se inmoaie vinetele si se rumenesc putin. Apoi se adauga ouale batute ...
4. Omleta de albus (1 puncte WW)
   albus de ou

Alimente similare

• Seminte de dovleac si dovlecel, intregi, prajite fara ulei, fara sare (9.7 puncte WW)
• Alune in amestec, prajite in ulei, fara arahide, fara sare (16.2 puncte WW)
• Miez de seminte de bumbac, prajit fara ulei (fara coji) (12.3 puncte WW)
• Alune in amestec, prajite fara ulei, cu arahide, fara sare (15.4 puncte WW)
• Nuci de fistic, prajite fara ulei, fara sare (14.5 puncte WW)