Puncte Weight Watchers Pilaf de quinoa cu ciuperci
Denumire originală: Pilaf de quinoa cu ciuperci
Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Pilaf de quinoa cu ciuperci" din categoria "Mancaruri".
| Puncte Weight Watchers | 2.8 /100g | Colesterol | mg/100g | |
| Grăsimi | 5.2 g/100g | Carbohidraţi | 13.5 g/100g | |
| Grăsimi saturate | g/100g | Fibre | g/100g | |
| Grăsimi polinesaturate | g/100g | Zaharuri | g/100g | |
| Grăsimi mononesaturate | g/100g | Proteine | 3.9 g/100g | |
| Sodiu | mg/100g | |||
Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic
Alimente asemănătoare: pilaf, ciuperci, quinoa
Informaţii/ingrediente
- 170 quinoa
- 68 ceapa
- 43 morcovi
- 230 ciuperci
- 38 unt
- 10 ml ulei masline
- patrunjel; sare de mare
Descrierea producător/Mod de preparare
Se inabusa ceapa tocata marunt in ulei de masline si putina apa; cand devine transparenta se adauga morcovul taiat cubulete si ciupercile calite in prealabil in unt.
Dupa 5 minute se adauga quinoa (spalata foarte bine in mai multe ape) si trei cani de apa. Se lasa sa fiarba cam 25 minute, amestecand din cand in cand.
Cand quinoa absoarbe toata apa si devine usor transparenta se opreste focul, se adauga sarea si patrunjel proaspat tocat.
Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"
- Fasole batuta (2.8 puncte WW)
Mod de preparare: se pune fasolea in apa cu o seara inainte se fierbe, apa se va schimba de 3 ori cand este gata, se da prin robot pana se face pasta se pune la calit ceapa taiata marunt dupa ... - Soufle de dovlecei (2.8 puncte WW)
Se curata dovleceii , se taie felii si se fierb in apa cu sare.Se strecoara si se zdrobesc cu furculita. Separat se face un sos bechamel din unt, faina, lapte. Se ia de pe foc ... - Mancarica de mazare a la Andra (2.8 puncte WW)
- Cartofi cu susan by alinutza656 (2.8 puncte WW)
Se taie cartofi cubulete.Din celelalte ingrediente se face un amestec si se dau cartofii prin el.Se pun la cuptor 20-25 min - Orez cu porumb si legume asortate (2.8 puncte WW)
Alimente similare
- Pilaf cu ciuperci, ardei si maruntaie de pui (2.1 puncte WW)
- Pilaf (2.1 puncte WW)
Se pune supa la fiert si cand incepe sa fiarba se adauga toate ingredientele, se amesteca si se lasa la foc mic pana e gata. - Pilaf Roxy (2.8 puncte WW)
- Pilaf sarbesc (1.6 puncte WW)
- Pilaf cu sos de rosii (1.9 puncte WW)
Se pune orezul la fiert, se adauga delikatul si o cana cu apa amestecata cu pasata. Se mai adauga apoi apa, cat sa fiarba orezul
©2008-2024 
