Puncte Weight Watchers Pui cu bambus si ciuperci, anca0308

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: pui, ciuperci, bambus

Informaţii/ingrediente

• piept de pui
• ceapa
• ardei rosu
• morcov
• urechi de lemn uscate
• curry, sos de soia, vin alb, piper, sare

Descrierea producător/Mod de preparare

Odata ce ati taiat pieptul de pui cuburi, puneti-l intr-un bol.

Condimentati cu un praf de sare si de piper, adaugati sosul de soia, otetul balsamic si uleiul.

Amestecati bine, dupa care lasati carnea la marinat, minim 1 ora, la frigider.

Incingeti bine wok-ul in care veti pune puiul (impreuna cu marinata in care a stat), dupa care rumeniti carnea timp de 2-3 minute.

Dupa ce s-a rumenit carnea, adaugati ceapa si caliti-o laolalta cu puiul cca. 1 minut, avand grija sa amestecati permanent. La rand vor urma ciupercile, pe care le veti inabusi aproximativ 5 minute (pana se mai evapora din apa ce o vor lasa), amestecand din cand in cand.

In acest moment, puteti adauga mugurii de bambus, ardeiul si morcovul, amestecati si lasati sa fiarba 2 minute, la foc mic.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Pilaf cu carne de pui a la Camynechita (3.3 puncte WW)
   Delicios!!
2. Mancarica in cuptor a la Otilia (3.3 puncte WW)
   SE PUNE UNTUL CARE SE INCINGE SE ADAUGA CIUPERCILE TAIATE SI ARDEIUL TAIAT MARUNT SA CALESC IMPRUNA APOI SE ADAUGA CARNEA SI CONDIMENTE DUPA CE CARNE ISI SCHIMBA CULOAREA SE ADAUGA ROSIILE DIN CONSERVA CE FIERB CATEVA MINUTE ...
3. Ficatei de pui cu ciuperci (3.3 puncte WW)
   Ceapa si rosia se taie cubulete. Ciupercile se taie felii. Se amesteca peste care se adauga un varf de cutit de sare, unul de piper, vinul si uleiul. Totul se asaza intr-un vas si se da ...
4. Tocanita de pui cu sos de rosii, a la Gea (3.3 puncte WW)
   Se caleste ceapa in ulei, se adauga puiul pana se rumeneste usor, apoi se adauga rosiile decojite. Se lasa la fiert in suc propriu, se adauga o frunza mare de busuioc, sare si piper dupa ...
5. Cartofi la cuptor, cu carnat, by Dorutza (3.2 puncte WW)

Alimente similare

• Salata de ciuperci, anca0308 (1.1 puncte WW)
  Se amesteca ciupercile cu ceapa si maioneza. Se condimenteaza dupa gust. Se poate consuma ca atare sau ca garnitura la friptura, gratar etc.
• Penne cu ton, anca0308 (3.5 puncte WW)
  Se amesteca toate ingredientele. Se adauga sare si piper dupa gust
• Pulpe de pui la gratar, anca0308 (4.4 puncte WW)
  se spala bine pulpele se condimenteaza dupa gust se pun pe gratar aprox. 1 ora se pot servi cu salata de varza
• Mancare de mazare, anca0308 (1.6 puncte WW)
  Se calesc ceapa si usturoiul in ulei. Cand au o culoare aurie se pune si mazarea la calit. Se adauga faina si apa si se lasa sa fiarba cateva minute
• Salata de cartofi cu ulei de dovleac, anca0308 (2.8 puncte WW)
  Cartofii fierti se taie cubulete. Se piseaza usturoiul. Se taei marunt ceapa. Se amesteca toate ingredientele cu uleiul de dovleac.