Puncte Weight Watchers Sufleu Spanac

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: spanac, sufleu

Informaţii/ingrediente

• Perle de branza cu smantana LaDorna 2%, 300g
• Oua, 120g
• Tarate ovaz, 20g
• Spanac proaspat, 100g
• Usturoi verde, 75g
• Quark Exquisa, 30g

Descrierea producător/Mod de preparare

Blat: ou, tarate, branza quark- se amesteca ingredientele. Usturoiul se spala si se amestesteca cu usturoiul verde taiat marunt. Intr-o tava se pune „blatul” peste care se pune spanacul cu usturoi. Deasupra se pun perlele de branza cu smantana si se baga la cuptor 40-50 min.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Ardei umpluti cu pui si castraveti murati a la Extasssy (2.3 puncte WW)
   Pieptul de pui se fierbe in apa cu sare Castravetii se scurg de otet si se taie in cubulete Pieptul se scurge si se lasa la racit, iar odata racit se taie in cubulete Marul se curata ...
2. Soufle de dovlecei dietetic a la mayya (2.3 puncte WW)
   SE RAD DOVLECEII SE PRESOARA SARE,SI SE LASA CCA 15 MINUTE SA LASE APA,DUPA CARE SE STORC FT BINE INTR-UN TIFON.INTRE TIMP SE SEPARA OUALE,SE FRECA GALBENUSURILE CU URDA SI CU MARARUL SI PUTINA SARE,SE ...
3. Vinete gratinate cu branza de burduf, Slabuta (2.3 puncte WW)
   Vinetele se curata de coaja si se taie felii (de-a lungul). Intr-o tigaie de teflon se caleste ceapa in 2 linguri ulei. Cand ceapa este rumena se adauga vinetele felii si se amesteca incet, se tine ...
4. Souffle de conopida by Tina (2.3 puncte WW)
   Se amesteca toate si se lasa la cuptor pana se rumenesc.
5. Budinca broccoli, CaSy (2.3 puncte WW)
   Se amesteca toate, broccoli dupe ce este fiert se piseaza cu furculita, cascavalul si pastrama de pui se taie cubulete, si se baga la cuptor.

Alimente similare

• Sufleu de spanac cu carne tocata de pui (2.6 puncte WW)
• Sufleu conopida (1.9 puncte WW)
  Se fierbe conopida 30 minute, se zdrobeste se pune in tava. Ouale se bat impreuna cu celelalte ingrediente, se toarna peste conopida si apoi se rade cascavalul. Se mai lasa la cuptor 25 minute.
• Sufleu brocoli - francescana (1.9 puncte WW)
  Se fierbe brocoli, se raceste un pic si apoi se amesteca cu toate celelalte ingrediente. Se pune compozitia intr-o tava tapetata cu hartie de copt si se lasa la cuptor in jur de o ora, pana ...
• Budinca/Sufleu de conopida (1.8 puncte WW)
  Se incing 40g unt si se prajeste usor faina, dupa care se stinge cu lapte. Separat se da conopida prin robot. Se amesteca cu galbenusurile, 40g parmezan, sosul pregatit separtat si albusurile batute spuma. Se unge o ...
• Sufleu de dovlecei cu muschi file (1.9 puncte WW)
  se amesteca ingredientele (dupa ce in prealabil dovlecelul fiert a fost pasat) si se pune la cuptor pana de coace