Puncte Weight Watchers Chec cu ovaz si caise a la Raluca

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: caise, ovaz, chec

Informaţii/ingrediente

-200 g fulgi de ovaz

- 450 g caise

- 50 g zahar brun

- 60 g stafide

- 160 g lapte batut 2%

- 10 ml ulei din samburi de struguri

- 2 oua de gaina (100 g)

- 200 ml ceai concentrat de menta

- un varf de cutit de sare

A iesit un chec de 1 kg.

Descrierea producător/Mod de preparare

Jumatate din cantitatea de fulgi de ovaz se rasnesc impreuna cu zaharul.

Cealalta jumate se inmoaie in ceaiul fierbinte, se lasa sa se racoreasca apoi se amesteca cu laptele batut si stafidele.

In faina de ovaz si zahar se pun cele 2 oua, sarea, uleiul si se amesteca bine cu telul. Se adauga fulgii de ovaz si se mai amesteca pana la omogenizare.

Intr-o tava de chec tapetata cu hartie de copt se toarna jumatate de compozitie, se pun caisele taiate cubulete apoi se acopera cu restul de compozitie.

Se da la cuptorul incins aprox 50-60 min.

Pofta buna!

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Biscuiti cu tarate si fructe uscate by Tina (2.8 puncte WW)
   Se hidrateaza fructele 30' in apa rece, se maruntesc. Se amesteca bine ouale cu restul ingredientelor si se mai lasa la inchegat daca e prea moale aluatul. Se dau la cuptorul preincalzit pana se ...
2. Pancakes cu ricotta (2.8 puncte WW)
   Se amesteca toate ingredientele si se coc in tigaie fara ulei sau in cuptor . Ies 2 clatite americane de 110g - mai groase si pufoase datorita ricottei. Sunt foarte satioase.
3. Prajitura cu iaurt si branza de vaci (2.8 puncte WW)
   - biscuitii se sfarma si se stropesc cu putina apa (3 linguri de apa) cu esenta de migdale. - se pun intr-o tava cu diametrul 28 cm - fructele se presara deasupra biscuitilor - branza de vaci + ...
4. Aluat/Batoane cu mere si caise uscate by Tina (2.8 puncte WW)
   Se amesteca toate ingredientele, se adauga apa pentru omogenizare, se da la cuptor pe hartie de copt. Se taie in batonase, dupa ce se raceste
5. Clatite light a la Cristinne (2.8 puncte WW)
   Se bat cu mixerul toate ingredientele si se fac caltite cat mai micute de preferinta intr-o tigaie buna de teflon, asa nu folositi ulei.

Alimente similare

• Chec integral cu fructe uscate a la Raluca (3.8 puncte WW)
• Chec cu carne de crab si legume a la Raluca (1.4 puncte WW)
  Legumele si carnea de crab se fac la aburi. Ciupercutele se spala si se taie felii daca este cazul. Se freaca cu ghimbir macinat. Se bat ouale, se adauga crema de branza, grisul si busuiocul. Se amesteca toate, ...
• Chec cu caise si mure, fara zahar by Tina (1.2 puncte WW)
  Se decongeleaza fructele, se scurg, se maruntesc, se amesteca cu restul. Se pune amestecul in tava de chec, pe hartie de copt si se da la cuptor pana e gata. Rezulta 1130g - 4 portii mari
• Chec cu ovaz (6.2 puncte WW)
  5 oua 50g faina integrala de grau 50g fulgi de ovaz 30g curmale deshidratate 30g smochine confiate 70g fructoza 8g praf de copt
• Terci de ovaz cu caise uscate by Tina (1.2 puncte WW)
  Se adauga ovazul in apa, se lasa 5-10 minute, apoi se adauga iaurtul, taratele, caisele maruntite, scortisoara