Puncte Weight Watchers Ghiveci de legume a la Raluca

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: legume, ghiveci

Informaţii/ingrediente

- 320 g varza

- 160 g morcovi

- 170 g ardei gras rosu

- 430 g dovlecei

- 330 g broccoli proaspat

- 230 g rosii

- 450 g ciuperci champignon proaspete

- 250 g pasta de tomate + 200 ml apa plata

- 15 g usturoi verde

- 2 g piper alb

- 5 g sare

- 4 g cimbru proaspat

Au iesit 2 kg de ghiveci.

Descrierea producător/Mod de preparare

Legumele se spala si se curata.

Varza se taie fideluta, morcovii, dovleceii, rosiile si ardeiul se taie rondele. Ciupercile se feliaza, broccoli se separa in buchetele micute.

Intr-o oala incapatoare se pune stratul de varza, morcovii si ardeiul rosu. Se pune usturoiul maruntit, se potriveste de sare si piper. Se adauga 3-4 crengute de cimbru.

Urmeaza stratul de broccoli, feliutele de rosie, ciupercile si stratul de dovlecei.

Pasta de tomate se amesteca cu apa plata si se toarna in oala, se scutura sa ajunga bine peste tot si se da la cuptor.

Este gata in aproximativ o ora jumatate. Cand este aproape gata se scoate capacul ca sa scada.

Pofta buna!

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Mancare de marar, cetateregala (0.2 puncte WW)
   Se pune ceapa, mararul, prazul cu apa la fiert, se adauga cu 5 minute inainte de final restul ingredientelor.
2. Mancare de varza scazuta by Pago (0.2 puncte WW)
   Se caleste ceapa in putin ulei si apoi se adauga pe rand toate celelalte legume. la final se pune varza tocata marunt si se pune 300 ml apa apoi se lasa la fiert tin de o ...
3. Mazare fiarta (0.1 puncte WW)
4. Crema de telina cu morcovi (0.1 puncte WW)
   se fierb legumele, se paseaza, se amesteca cu apa in care au fiert, se strecoara supa.

Alimente similare

• Ghiveci de legume (0.6 puncte WW)
  Se inabusa in apa ceapa si ardeiul,; dupa ce se inmoaie putin se adauga apa si celelalte legume, in ordinea corespunzatoare timpului de fierbere; se condimenteaza cu boia dulce, boia iute, sare.
• Ghiveci de legume, a la Eli (1.7 puncte WW)
  se tocanesc toate si se pun la cuptor
• Ghiveci de legume a la Rebecca (1 puncte WW)
• Creveti cu legume la wok a la Raluca (2.3 puncte WW)
• Ghiveci de legume (Musi25) (0.7 puncte WW)