Puncte Weight Watchers Mancare de mazare simpla Mika1

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: mancare mazare

Informaţii/ingrediente

• 104 g ceapa
• 619 g mazare
• 36 g morcov
• 3 lingurite ulei masline
• 2 lingurite de faina
• 2 linguri de pasta de tomate concentratie mica
• 1 cub knorr de pui
• sare, piper, foi de dafin

Descrierea producător/Mod de preparare

Se taie ceapa si morcovul cubulete mici si se pun la calit 2 minute in uleiul de masline.Apoi se adauga apa cate un pic, pana se inmoaie ceapa.Se adauga mazarea si se pune apap si se lasa la fiert.Se verifica din cand in cand, pentru ca mazarea sa nu fiaraba prea tare.(daca mazarea nu e tare din conserva, nu cred ca trebuie lasata mai mutl de 15 minute la fiert).Cand aproape e fiarta mazare, intr-o cana se pune faina si se adauga apa, cam 1/2 sau 3/4...si se amesteca...apoi tot in cana se pune si pasta de tomate.Si iar se amesteca.Tot amestecul se toarna peste mazare si se lasa sa mai fiarba un pic.Odata cu pasta, puneti si cubul knorr si sare dupa gust.In cazul in care va place ca mazarea sa fie mai omogena, mai groasa, mai puteti face un amestec de faina cu apa, pe care sa il adaugati.Se pun 1-2 foi de dafin si piper(fiecare dupa gust).

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Souffle cu legume by Mirabella (1.5 puncte WW)
   Dovlecei, 142g Spanac, frunze taiate portionate, Dujardin, 121g Ou crud, integral, proaspat, 105g Ceapa, 56g Branza topita light, Alphorn, 25g Piper negru, 2.1g Branza de vaci degresata, Alpa, 149g -
2. Musaca de soia cu dovlecei (1.5 puncte WW)
3. Fasole galbena cu smantana si usturoi (1.5 puncte WW)
4. "Paste" din dovlecei cu pui si usturoi by Tina (1.5 puncte WW)
5. Zucchini la cuptor cu feta, South Beach faza 1 (1.5 puncte WW)
   1. Zucchinii se fierb, nu foarte tare, coaja trebuie sa fie inca ferma 2. Dupa ce s-au fiert se taie pe lungime, se scot semintele si se pastreaza doar jumatate 3. Branza si cascavalul se rad si ...

Alimente similare

• Mancare de mazare a la Uca (1.9 puncte WW)
  Se caleste ceapa si ardeii in ulei de masline Se adauga sare,vegeta,mazarea si apa. La sfarsit se adauga bulionul si se mai lasa putin la fiert
• Mancare de mazare (0.5 puncte WW)
• Mancare de mazare cu sos rosu (1.4 puncte WW)
  Se caleste ceapa maruntita in uleiul de masline si putina apa, se adauga mazarea si apa si se sareaza. Se lasa cam 10 min sa fiarba. apoi se adauga pasta de rosii si boia dulce si se ...
• Mancare de mazare a la denissaa1 (1.4 puncte WW)
  mazare si morcovi 200 g ceapa 100 g faina o lingura ulei(aproape o lingura) 100 ml apa(trebuie sa mai ramana) 2 linguri cu varf bulion
• Mancare de mazare a la Slabuta (1.6 puncte WW)
  Ingrediente: 1.5 l apa 4 linguri ulei 200 gr morcovi 200 gr ceapa 400 gr mazare 90 gr carnati plescoi 2 linguri pasta de tomate sare