Puncte Weight Watchers Zucchini la cuptor cu feta, South Beach faza 1

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Denumire originală: Baked zucchinii with feta

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Zucchini la cuptor cu feta, South Beach faza 1" din categoria "Mancaruri".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: branza, feta, zuchini, zucchini

Informaţii/ingrediente

• 900 g zucchinii
• 1 ou
• 70 g branza sarata
• 35 g cascaval
• 10 g patrunjel
• 20 g marar (se poate inlocui cu menta)
• 5 g ulei
• seminte de ardei iute

Descrierea producător/Mod de preparare

1. Zucchinii se fierb, nu foarte tare, coaja trebuie sa fie inca ferma

2. Dupa ce s-au fiert se taie pe lungime, se scot semintele si se pastreaza doar jumatate

3. Branza si cascavalul se rad si se amesteca cu oul, semintele de la zucchinii, mararul si patrunjelul.

4. Umpleti zucchinii cu acest amestec

5. Asezati barcutele din zucchinii in tava, picurati deasupra putin ulei (eu am folosit spray) si presarati semintele de ardei iute

6. Se da la cuptor (170 grade) pentru 15 min.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Ardei copti a la Extasssy (1.4 puncte WW)
   INGREDIENTE: 1kg ardei grasi verzi 50g ulei jumatate de lingurita de sare 20-30g otet de mere 200g apa PREPARARE: ardeii sunt copti si apoi curatati de pojghita tare se face un sos din apa, sare, otet si ulei ardeii se pun in sos si ...
2. Tocanita de ciuperci a la Extasssy (1.4 puncte WW)
   se curata si spala ciupercile (in cazul celor crude) se taie ceapa rondele si se pune la calit cu 2 lingurite de ulei de masline cand ceapa incepe sa devina lucioasa se adauga ciupercile si o cana ...
3. Conopida cu branza de burduf la cuptor (1.4 puncte WW)
4. Mancare de mazare a la denissaa1 (1.4 puncte WW)
   mazare si morcovi 200 g ceapa 100 g faina o lingura ulei(aproape o lingura) 100 ml apa(trebuie sa mai ramana) 2 linguri cu varf bulion
5. Mancare de dovlecei a la vickip (1.4 puncte WW)

Alimente similare

• Clatite South Beach (faza 1) (4.8 puncte WW)
  2 oua ¼  cana de branza de vaci   Se bat ouale si se adauga branza.Cand s-a omogenizeaza totul se pune cate putin din compozitie in tigaie, care se unge cu putin ulei.   Se poate servi cu sosuri fara ...
• Souffle de cod, South Beach faza I (3.1 puncte WW)
  Mod de preparare: Se taie in cubuleti fileul de peste cod.Se aseaza intr-o forma de copt, antiaderenta.Deasupra sepune ceapa taiata marunt.Apoi branzica de oaie maruntita.Se taie fasii ardei grasul portocaliu si se orneaza deasupra.La sfarsit se ...
• Sote de pui aromat, South Beach (faza 1) (2.4 puncte WW)
  1 lingura ulei de masline extravirgin2 jumatati de piept de pui, dezosat si fara piele (250 gr)½ ceapa mare feliata (100 gr)2 catei de usturoi tocat½ lingura frunze proaspete de rozmarin, maruntite½ cana supa de ...
• Muffins cu kaiser, South Beach (faza 1) (4 puncte WW)
  2 oua 40 gr kaiser (scoateti grasimea) 40 gr ceapa Bateti oul, taiati marunt kaiseru si ceapa si amestecati incredientele. Puneti-le in hartie speciala pt muffins/tava pt muffins si dati-le la cuptorul incins in prealabil.
• "Orez" surpriza South Beach faza 1 a la Amy (0.4 puncte WW)
  1. Buchetelele de conopida se maruntesc in robot pan aajung de dimensiunea bobului de orez (eu am folosit lama pt feliat) 2. Taiati ceapa rondele, iar ardeiul se taie juliene 3. Caliti toate legumele, mai putin conopida, ...