Puncte Weight Watchers Mancare de spanac Chriselle

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: spanac, mancare

Informaţii/ingrediente

• 1 kg spanac congelat
• 29 g ulei
• 26 g  (o lingura cu varf) faina alba
• 22 g usturoi

Descrierea producător/Mod de preparare

Se pune spanacul la fiert cu o cana de apa deasupra.

Se face intr-un bol separat un amestec din 29 g ulei, 26 g faina si o jumatate de cana apa. Se amesteca bine (ideal cu telul) pentru a nu face colocoase.

Cand spanacul a fiert 5 - 10 minute se adauga amestecul preparat inainte.

Se fierbe inca 10 min la foc mic si se amesteca in continu.

In ultimele 5 minute de fierbere se adauga usturoiul zdrobit si se sareaza dupa gust.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Mancare de conopida (0.9 puncte WW)
   900 g conopida 1 leg marar 1 ceapa 1 lingura ulei 1 lingura pasta de tomate / 2 rosii un pvf cutit sare un vf de cutit de piper alb
2. Tocanita de legume a la Mayya (0.9 puncte WW)
   vinete, dovlecei, rosii in bulion, usturoi, ulei de masline, sare, piper, busuioc si oregano.
3. Pasta de legume, Anita (0.9 puncte WW)
   Se fierbe bine orezul. Se amesteca mixeaza toate ingredientele in bleder si se obtine o pasta buna ca umplutura pt ardei, se pot face si sarmale dietetice si se poate manca si asa.Se pun condimente ...
4. Legume la tigaie by Anqutz (0.9 puncte WW)
   INCREDIENTE: 700 gr ciuperci crude 2 linguri ulei de masline 100 gr ceapa 400 gr ardei 400 gr rosii in conserva Busuioc Cimbru   Se calesc ciupercile in cele 2 linguri de ulei. Se face sos din 100 gr de ceapa care se ...
5. Mancarica cu vinete si dovlecei by Mihaela (0.9 puncte WW)
   Intr-o cratita cu capac puneti uleiul cu vanata, ciupercile si dovlecelul la inabusit, apoi adaugati rosiile date la blender si daca este cazul turnati 50 ml apa (sau vin alb dupa preferinta). Cand s-au inmuiat ...

Alimente similare

• Mancare de dovlecei Chriselle (0.9 puncte WW)
  Dovleceii razuiti se prajesc in ulei. Deasupra se pun rosiile taiate cubulete. La sfarsit se adauga mararul si sarea
• Mancare de mazare Chriselle (1.6 puncte WW)
  Se caleste ceapa taiata marunt in ulei, dupa care se adauga mazarea congelata impreuna cu 200 ml apa. Cand e aproape fiarta (aprox. 20 - 30 min) se adauga conserva de rosii. Dupa ce mai ...
• Mancare de spanac (1.5 puncte WW)
  5 mieji de usturoi, o lingura de ulei, 100 ml suc de rosii, 300 g spanac. Rezulta 2-3 portii. Se pot servi cu oua si smantana
• Mancare de Spanac a la Rheea (3.9 puncte WW)
  Se pune uleiul in oală; se pun caţeii de usturoi la călit 1 minut; se pune spanacul (decongelat in prealabil); se amestecă; apoi se pune faina şi se amestecă din nou; se adaugă laptele treptat ...
• Mancare de spanac by Mirabella (2.1 puncte WW)
  Se pune spanacul la fiert cu putina apa, pana se dezgheata. Se pune laptele iar dupa oul. Se condimenteaza dupa gust.