Puncte Weight Watchers Mancare de Spanac a la Rheea

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Denumire originală: Spanac

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Mancare de Spanac a la Rheea" din categoria "Mancaruri".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: spanac, mancare

Informaţii/ingrediente

• spanac tocat congelat Iglo 450g 
• lapte UHT Laptina 1.5% 250 g
• faina 000 Titan 3 linguri=aprox. 75 g
• Ulei Floriol aprox 50 ml
• usturoi 4 catei
• sare

Descrierea producător/Mod de preparare

Se pune uleiul in oală; se pun caţeii de usturoi la călit 1 minut; se pune spanacul (decongelat in prealabil); se amestecă; apoi se pune faina şi se amestecă din nou; se adaugă laptele treptat amestecând în continuu; se adauga sare după gust.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Chiftele din cartofi si ciuperci (3.8 puncte WW)
   se mixeaza ciupercile sau se taie marunt. se amesteca apoi toate ingredientele si se formeaza chiftelute care se coc in  tava la cuptor.
2. Zacusca fara morcovi by Tina (3.7 puncte WW)
3. Budinca de broccoli (3.7 puncte WW)
   Intr-o tava unsa cu unt se adauga broccoli fiert, peste care se toarna un amestec facut din telemea, smantana si oua; deasupra se rade cascaval si se da la cuptor pentru o jumatate de ora.
4. Cartofi cu ceapa si ou (3.6 puncte WW)
   Ceapa se prajeste in ulei. Se adauga cartofii feliati. La final se adauga ouale si condimentele.
5. Cartofi cu susan a la Flori, by Moni (3.5 puncte WW)
   cartofii se pun la fiert cu sare se scurg, se pun intr-un vas de yena, se stropesc cu ulei, se adauga condimentele, verdeata, se pun la cuptor pt inca 15 min

Alimente similare

• Mancare de spanac (1.5 puncte WW)
  5 mieji de usturoi, o lingura de ulei, 100 ml suc de rosii, 300 g spanac. Rezulta 2-3 portii. Se pot servi cu oua si smantana
• Mancare de spanac Chriselle (1 puncte WW)
  Se pune spanacul la fiert cu o cana de apa deasupra. Se face intr-un bol separat un amestec din 29 g ulei, 26 g faina si o jumatate de cana apa. Se amesteca bine (ideal cu ...
• Mancare de spanac by Mirabella (2.1 puncte WW)
  Se pune spanacul la fiert cu putina apa, pana se dezgheata. Se pune laptele iar dupa oul. Se condimenteaza dupa gust.
• Mancare de spanac, Andraa (1.7 puncte WW)
  Se amesteca spanacul cu uleiul si usturoiul, se pune pe foc, se adauga faina diluata in putin lapte, apoi laptele treptat si se fierbe pana se ingroasa, la sfarsit se adauga oul batut amestecand mereu.
• Mancare de spanac by Anorien (2.4 puncte WW)
  Se curata spanacul de cozi, se fierbe 5 min in apa cu sare. Se scoate, se scurge, se taie marunt pe blat de lemn. Se caleste ceapa si usturoiul, se adauga spanacul, laptele, mustarul, smantana. Se mai lasa ...