Puncte Weight Watchers Pangasius la cuptor cu legume

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: peste, legume, pangasius

Informaţii/ingrediente

• 618g file pangasius iglo
• 600g rosii
• 100g smantana 12% grasime
• 91g oua
• 281g legume amestec
• 15g parmezan
• 10g ketchup
• sare

Descrierea producător/Mod de preparare

Se ia o tava adanca se pune in ia hartie de copt, pe fundul tavii se aseaza un strat de rosii, apoi  un strat de pangasius, apoi un strat de legume amestec (opariti-le mai intai), la sfarsit adaugati inca un strat de rosii.

Separat bateti ouale adaugati smantana si ketchup-ul si puneti-le peste rosi distribuind uniform pe toata suprafata.

Bagati tava la cuptor si spre sfarsit presarati parmegiano ras.

Este foarte bun:D

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Scazatura de peste (0.9 puncte WW)
   se toaca toate legumele si se pun la fiert, apoi se adauga pestele

Alimente similare

• File Pangasius cu legume la cuptor a la Lauricius (1.7 puncte WW)
  Se unge tava cu unt, se seaza ceapa taiata rondele, morcovii si ardeiul capia la fel. Se tapeteaza fundul cu felii de rosii, se presara si ardei iute (jumatate din catitate) taiat rondele. Se aseaza ...
• Pangasius la cuptor (1.7 puncte WW)
  Se pune pestele in tava legumele deasupra se condimenteaza dupa gust se adauga o jumatate de pahar de apa , se pune tava la cuptor aproximativ 35 de min. pofta buna
• Cosulet de pangasius la cuptor a la Extasssy (1.8 puncte WW)
  PREPARARE: Se ia o bucata de folie de aliminiu sau hartie cerata (15cmX15cm) in centrul careia se pune o lingurita de ulei de masline Se adauga legumele taiate felii si sarate Pestele se condimenteaza pe ambele parti si ...
• Creveti si pangasius cu mere si scortisoara la cuptor a la Raluca (2.1 puncte WW)
  Marul se taie cubulete si se presara cu scortisoara. Se face un sos din laptele batut, ghimbir, praful de usturoi si leusteanul tocat marunt. Pe o tava se pune folie alimentara ( din aceea gen staniol). Se pune ...
• File de pangasius prajit cu legume (1.7 puncte WW)
  Se curata pestele de grasime, se condimenteaza si se prajeste in foarte putin ulei. Legumele se fac separat, la cuptor