Puncte Weight Watchers File de pangasius prajit cu legume

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: peste, legume, pangasius, peste prajit

Informaţii/ingrediente

• 500g file pangasius
• 500g ciuperci
• 300g morcov
• 350g rosii maruntite din conserva
• 100g ceapa
• 50g ardei gras
• 2 catei de usturoi
• 1 lingura ulei de masline
• condiment de casa

Descrierea producător/Mod de preparare

Se curata pestele de grasime, se condimenteaza si se prajeste in foarte putin ulei.

Legumele se fac separat, la cuptor

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Ardei pe gratar umpluti cu creveti si sos de mere a la Raluca (1.6 puncte WW)
2. Plachie de caras (1.5 puncte WW)
   Ceapa taiata solzisori, morcovii rondele, ardeiul taiat bastonase, rosia taiata rondele, usturoiul tot rondele, se formeaza un pat din legume se pun foile de dafin si se aseaza pestele se sareaza si pipereaza apoi se adauga ...
3. Pangasius cu sos de rosii, smantana si castraveciori (1.4 puncte WW)
   Mod de preparare Ceapa si usturoiul se toaca marunt si se pun la calit in ulei. Cand ceapa devine translucida, se adauga rosiile decojite si maruntite. Vasul se acopera si se lasa la foc domol, 10-15 ...
4. Salata de crevete cu sos de marar, South Beach (faza 1) (1.4 puncte WW)
   Salata de crevete cu sos de marar ( o portie)Crevetele¼ cana vin alb sec¼ lingurita seminte de mustar¼ lingurita boia de ardei iute1 foaie de dafin¼ lamaie taiata felii200 g creveti mari curatatiSosul de marar1 ...
5. Chec cu carne de crab si legume a la Raluca (1.4 puncte WW)
   Legumele si carnea de crab se fac la aburi. Ciupercutele se spala si se taie felii daca este cazul. Se freaca cu ghimbir macinat. Se bat ouale, se adauga crema de branza, grisul si busuiocul. Se amesteca toate, ...

Alimente similare

• File Pangasius cu legume la cuptor a la Lauricius (1.7 puncte WW)
  Se unge tava cu unt, se seaza ceapa taiata rondele, morcovii si ardeiul capia la fel. Se tapeteaza fundul cu felii de rosii, se presara si ardei iute (jumatate din catitate) taiat rondele. Se aseaza ...
• File pangasius la teflon (2.5 puncte WW)
• File de pangasius la gratar (3.5 puncte WW)
• File pangasius pane, a la Relu (2.6 puncte WW)
  File pangasius, ou, faina alba, vegeta, lapte 1.5%, ulei.
• Pangasius la cuptor cu legume (1.2 puncte WW)
  Se ia o tava adanca se pune in ia hartie de copt, pe fundul tavii se aseaza un strat de rosii, apoi  un strat de pangasius, apoi un strat de legume amestec (opariti-le mai intai), ...