Puncte Weight Watchers Cosulet de pangasius la cuptor a la Extasssy

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: pangasius, pangasus la cuptor, pangasius la cuptor

Informaţii/ingrediente

INGREDIENTE:

• File natur de pangasus, Iglo, 150g
• Rosii, 30g
• Ardei (verde, congelat), 30g
• Condimente pentru carne de peste, fara adaos de sare, Exclusive, 5g
• Sare de masa, 0.6g
• Ulei de masline, 5ml

Descrierea producător/Mod de preparare

PREPARARE:

• Se ia o bucata de folie de aliminiu sau hartie cerata (15cmX15cm) in centrul careia se pune o lingurita de ulei de masline
• Se adauga legumele taiate felii si sarate
• Pestele se condimenteaza pe ambele parti si se pune peste legume
• Colturile foliei se ridica si se strang pentru a forma un cosulet
• Se pun intr-o tava si se dau la cuptor pentru 30-40 minute

Se servesc calde.

Un cosulet = o portie

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Crevete cu sos de usturoi (1.8 puncte WW)
2. Somn cu legume la cuptor (1.8 puncte WW)
     Legumele se taie cubulete sau fidelute.In tava se pune un strop de ulei de masline.Se aseaza somnul impreuna cu legumele.Se da la cuptor.  
3. Pangasius la cuptor (1.7 puncte WW)
   Se pune pestele in tava legumele deasupra se condimenteaza dupa gust se adauga o jumatate de pahar de apa , se pune tava la cuptor aproximativ 35 de min. pofta buna
4. Hering cu legume, la cuptor (1.7 puncte WW)
5. File Pangasius cu legume la cuptor a la Lauricius (1.7 puncte WW)
   Se unge tava cu unt, se seaza ceapa taiata rondele, morcovii si ardeiul capia la fel. Se tapeteaza fundul cu felii de rosii, se presara si ardei iute (jumatate din catitate) taiat rondele. Se aseaza ...

Alimente similare

• Pangasius la cuptor (1.7 puncte WW)
  Se pune pestele in tava legumele deasupra se condimenteaza dupa gust se adauga o jumatate de pahar de apa , se pune tava la cuptor aproximativ 35 de min. pofta buna
• Pangasius la cuptor cu legume (1.2 puncte WW)
  Se ia o tava adanca se pune in ia hartie de copt, pe fundul tavii se aseaza un strat de rosii, apoi  un strat de pangasius, apoi un strat de legume amestec (opariti-le mai intai), ...
• Chiftelute de pui la cuptor a la Extasssy (4.5 puncte WW)
  PREPARARE:  Carnea si ceapa se dau prin masina de tocat Amestecului astfel obtinut i se adauga mararul, sarea, piperul si uleiul Din amestec se fac chiftelutele care se dau prin fulgii de ovaz pisati  Se pun in tava pe ...
• File Pangasius cu legume la cuptor a la Lauricius (1.7 puncte WW)
  Se unge tava cu unt, se seaza ceapa taiata rondele, morcovii si ardeiul capia la fel. Se tapeteaza fundul cu felii de rosii, se presara si ardei iute (jumatate din catitate) taiat rondele. Se aseaza ...
• Creveti si pangasius cu mere si scortisoara la cuptor a la Raluca (2.1 puncte WW)
  Marul se taie cubulete si se presara cu scortisoara. Se face un sos din laptele batut, ghimbir, praful de usturoi si leusteanul tocat marunt. Pe o tava se pune folie alimentara ( din aceea gen staniol). Se pune ...