Puncte Weight Watchers Paste cu calamari si varza rosie

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Denumire originală: Paste cu calamari si varza rosie

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Paste cu calamari si varza rosie" din categoria "Mancaruri".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: paste, pasta, varza, calmar, calmari, calamari, calamar, varza rosie

Informaţii/ingrediente

• 170g paste integrale barilla
• 200g varza rosie
• 300g calamari
• 200g ciuperci
• 40ml ulei masline
• 10g usturoi
• 5g ghimbir murat
• 2g piper negru
• 4 cuisoare, sare

Descrierea producător/Mod de preparare

Se taie varza subtire, in lungul foii, in asa fel ca fasia sa fie cat mai lunga. Se pune la calit in ulei, cu capac.

Dupa ce se inmoaie putin se adauga ciupercile taiate felii, usturoiul si ghimbirul tocate si calamarii.

Am folosit inele de calamari congelati, puse direct.

Se pun si condimentele si sarea si se lasa la fiert pana scade. Calamarii lasa destul de multa apa. De la varza rosie, inelele de calamarii prind o nuanta de verde smarald, incredibila.

In paralel se fierb 5 min pastele si apoi se scurg si se pun peste sosul scazut, se amesteca si se mai lasa cateva minute in functie de cat de "al dente" se doreste. Rezulta cca 650g de mancare.

Folosesc 85g de paste/pers.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Pizza cu raci si scoici (4.1 puncte WW)
2. Pizza mozarella (4.1 puncte WW)
3. Macaroane cu varza (4.1 puncte WW)
   Se taie varza fasii, se caleste cu un pic de ulei si apoi se adauza macaroanele fierte.
4. Urda cu fulgi de secara (4.1 puncte WW)
   Se amesteca toate ingredientele si se da la cuptor. Mie imi place rece ;)
5. Noodles/Taitei cu pui, relly (4.1 puncte WW)
   Se pune la macerat timp de o jumatate de ora puiul cu sos de soia, busuioc si boia (dulce). In tigaia cu ulei incins se adauga puiul, ardeiul si ceapa. Cand se rumeneste, se adauga taiteii ...

Alimente similare

• Varza rosie (0.7 puncte WW)
• Varza, rosie, cruda (0.2 puncte WW)
• Varza rosie proaspata (0.2 puncte WW)
• Varza rosie calita (2.7 puncte WW)
  Se caleste in untura varza. Se stinge cu vin si apa pana varza este bine patrunsa.
• Germeni de varza rosie (0 puncte WW)