Puncte Weight Watchers Quesadilla Mihanca

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: aperitiv

Informaţii/ingrediente

• 532 g piept de pui
• 209 g ceapa
• 202 g ardei gras
• 226 g rosii
• 32 g morcov
• 265 g lipii (5 lipii mici)
• 60 g unt
• 363 g cascaval

Descrierea producător/Mod de preparare

Puiul se spala si se taie felii. Se topesc 50 g unt in tigaie si se pune puiul la prajit. Cand este gata, se scoate puiul pe o farfurie acoperita cu un servet, pentru a absorbi grasimea.

In aceeasi tigaie se pun alte 10 g de utn la topit si se adauga legumele. Cand s-au inmuiat legumele, luam ot igaie curata si o asezam pe foc, la incins. Luam o jumatate de lipie(eu le-am taiat in doua, ca sa fie mai putina paine), o lasam oleaca, apoi punem cascaval ras, un strat de legume, carne si apoi iar cascaval. Se pune deasupra cealalta jumatate de lipie, apoi se intoarce cu grija ca sa se faca si pe partea cealalta.

Se scoate pe o farfurie si se taie triunghiuri. Se poate servi cu un sos facut din usturoi, boia/ardei iute, ulei, iaurt, sare si piper.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Sandwich cu somon si crema de branza (LOX) (5.7 puncte WW)
   Se ung feliile cu crema de branza si se marunteste somonul.
2. Chec cu sparanghel, masline si rosii uscate la soare a la sherpika (5.7 puncte WW)
   Faina, sarea, cimbrul si praful de copt se amesteca. Se adauga ouale, uleiul de masline, laptele. Sparanghelul de opareste aprox. 5 min., apoi se scoate in apa rece cu gheata, cel alb se taie in bucati ...
3. Briose cu dovlecei (5.7 puncte WW)
   se amesteca toate ingredientele, se impart in 12 forme de briose. Se coc la foc mediu (testul scobitorii)
4. Cascaval de casa cu margarina (5.6 puncte WW)
   Laptele se pune la fiert impreuna cu branza de vaci. Cand se separa zerul se pune la scurs intr-un tifon. Branza rezultata se amesteca cu branza de capra, bicarbonatul si sarea. Intr-o craticioara se pune margarina si apoi ...
5. Terina de somon (5.6 puncte WW)
   Se mixeaza componenetele si se pun intr-un vas termorezistent la cuptor. Pofta buna!

Alimente similare

• Quesadilla (5.3 puncte WW)
• Mamaliguta a la Mihanca (1.8 puncte WW)
  Se pune o lingurita de sare si apa intr-un ceaunel si se lasa la fiert. Cand incepe apa sa fiarba apa, se adauga malaiul incet, amestecand in continuu cu melesteul. Malai se adauga in functie de cum ...
• Ostropel de pui, Mihanca (3.7 puncte WW)
  Se taie pieptul de pui in bucatele mici si se prajeste in uleiul de masline. Cand s-au prajit, se adauga cescuta de vin si jumatate de cana de apa si se lasa sa fiarba pana scade ...
• Saratele de casa by Mihanca (11.2 puncte WW)
  Se amesteca branza, margarina si faina pana se obtine un aluat omogen. Se da pt aprox. o ora la frigider. Apoi se imparte in doua aluatul. Se ia fiecare portie si se intinde pe blatul acoperit ...
• Ciorba de afumatura a la Mihanca (1.8 puncte WW)
  Se spala carnea si se pune la fiert cam 30 de minute. In acest timp se taie legumele. Dupa ce a fiert carnea, se adauga si legumele si se lasa din nou sa fiarba. Se adauga ...