Puncte Weight Watchers Rulada cu spanac si mozzarella

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Denumire originală: Rulada cu spanac si mozzarella

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Rulada cu spanac si mozzarella" din categoria "Mancaruri".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: mozzarella, rulada, spanac mozarela

Informaţii/ingrediente

• Aluat foietaj, light
• Spanac tocat, Iglo
• Mozzarella, Jàger
• Ou de gaina

Descrierea producător/Mod de preparare

Se intinde foaia, se aseaza spanacul tocat marunt pe foaie iar apoi mozzarella cubulete.

Presarati putina sare apoi rulati foaia astfel incat sa arate ca o rulada
Bateti oul si ungeti rulada apoi bagati la cuptor.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Oua umplute cu ton (5.2 puncte WW)
   Mod de preparare: Se fierb ouale. Se taie pe lungime in 2 jumatati. Se scot galbenusurile. Separat galbenusurile se amesteca cu tonul maruntit. Se adauga sare si piper dupa gust. Se umplu albusurile cu aceasta compozitie. Se aseaza pe un platou. Deasupra ...
2. Suberec (5.2 puncte WW)
   Faina alba de grau, 800g Sare de masa, 18g Zahar, 18g Muschi de vita, 450g Ceapa uscata, 100g Ou de gaina, 45g Ulei, Luglio, 90ml pentru prajit
3. Tarta cu pui si ciuperci, cu foietaj a la Alina (5.2 puncte WW)
   Puiul, ciupercile, ardeiul si ceapa se maruntesc si se calesc intr-o tigaie de teflon in proportie de 60%. Se adauga mararul si se condimenteaza.Se rastoarna intr-un vas si se amesteca impreuna cu iaurtul ( am ...
4. Spic cu crenvurst (5.1 puncte WW)
5. Frittata cu branza, South Beach 1 (5.1 puncte WW)
     Mod de preparare: Topiti margarina la foc potrivit intr-o tigaie. Adaugati ceapa, gogosarul si dovlecelul; caliti legumele pana cand capata o usoara tenta maronie (2-3 minute). Adaugati rosiile, busuiocul si piperul, amestecandu-le cu restul ingredientelor. Tineti-le pe foc ...

Alimente similare

• Rulada de spanac cu sunca (3.1 puncte WW)
  470 g spanac 26 g ceapa 13 g delikat pui 1 ou (57g) 107 g cascaval vaca slab 155 g cas vaca 217 g salam Victoria/sunca pui
• Paste cu spanac si mozzarella la cuptor, by Andra (3.3 puncte WW)
  Se pune la fiert spanacul si pasta. Dupa ce s-a fiert putin spanacul, il punem la stors. Intre timp curatam usturoiul si il punem intr-o tigaie cu putin ulei de masline. Dupa 2-3 minute adaugam spanacul si ...
• Tarta cu blat de mamaliga, cu spanac, branza de burduf si mozzarella (3 puncte WW)
  Se prepara mamaliga. Se ia o tava rotunda, se tapeteaza cu hartie de copt si se aseaza mamaliga, nivelandu-se cu mana. Se face o adancitura in mijloc pentru a se putea pune umplutura de spanac si ...
• Rulada cu gem, Montignac (8.4 puncte WW)
  Se incinge cuptorul la  170 gr. Se unge o tava cu ulei si se tapeteaza cu faina. Se pune deoparte. Se aseaza o coala de hartie de copt care sa fie mai mare decat tava, ...
• Rulada cu ciuperci (3.1 puncte WW)