Puncte Weight Watchers Frittata cu branza, South Beach 1

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: branza, aperitiv, frittata

Informaţii/ingrediente

Ingrediente:

• 2 lingurite de margarina
• ½ cana ceapa taiata felii
• ½ cana gogosar taiat felii
• ½ dovlecel taiat felii
• 2 rosii mici, taiate cubulete
• 1 lingura de busuioc proaspat, maruntit
• 1 varf de cutit piper negru proaspat macinat
• 2 oua
• ½ cana branza de vaci dietetica
• ¼ cana lapte praf degresat
• 25 gr branza telemea slaba, rasa

Descrierea producător/Mod de preparare

Mod de preparare:

Topiti margarina la foc potrivit intr-o tigaie.

Adaugati ceapa, gogosarul si dovlecelul; caliti legumele pana cand capata o usoara tenta maronie (2-3 minute).

Adaugati rosiile, busuiocul si piperul, amestecandu-le cu restul ingredientelor. Tineti-le pe foc inca 2-3 minute, ca sa se intrepatrunda aromele, apoi trageti tigaia deoparte.

Aprindeti cuptorul. Amestecati cu mixerul ouale, branza de vaci si laptele praf, apoi turnati-le peste legume. Acoperiti tigaia si mentineti-o la foc slab spre potrivit pana cand amestecul se rumeneste usor pe partea de jos, iar desupra este inca umed.

Transferati continutul tigaii intr-o tava pentru cuptor; tineti tava la cuptor pana cand se coace si partea de sus (2-3 minute).

Apoi presarati branza rasa si coaceti in continuare pana cand aceasta se topeste.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Spic cu crenvurst (5.1 puncte WW)
2. Chec cu ciuperci, AndraAle (5 puncte WW)
3. Quiche cu urzici (5 puncte WW)
   Se face un aluat, destul de tare (fara apa) care se tine cateva ore la rece. Se intinde o foaie care se pune intr-o tava joasa, se inteapa cu furculita si se lasa la cuptor cca ...
4. Sushi a la Slabuta (4.9 puncte WW)
   Ingrediente pentru 4 portii: Orez cu bob rotund Scotti (130 gr) Alge de mare Sushi Nori, Blue Dragon (2 foi) Miere (de tei, poliflora) (3 lingurite) Otet de mere (2 linguri) Castraveti (50 gr) Somon afumat, Negro 2000 (75 gr) Sare de ...
5. Chiftelute de pui la cuptor (4.9 puncte WW)
   Se pune carnea, oul, ceapa, mararul si patrunjelul in blender. Dupa se adauga pesmetul si se fac chiftelute care se pun in tava cu hartie de copt la cuptorul incins pentru vreo 15-20 minute.

Alimente similare

• Frittata cu broccoli si rosii, South Beach faza I (1.5 puncte WW)
  Se ia un vas de yena. Pe fund se aseaza buchetelele de broccoli congelat. Deasupra se pune branza degresata. Se aseaza feliile de rosii si muschiul de viata taiat cubulete. Se bat ouale bine, se amesteca cu lapte si ...
• Desert cu branza si lapte, South Beach I (3.5 puncte WW)
  Laptele se pune pe foc cu fructoza si esenta pana da in clocot. Se bat ouale spuma si se amesteca cu laptele si crema de branza. Se pune compozitia intr-un vas de yena si se da la ...
• Desert South Beach faza I cu branza, cacao si frisca, Anorien (3.6 puncte WW)
  Se amesteca branza cu cacaua si indulcitorul. Se pune putina frisca deasupra, iar peste frisca nuci macinate.
• Souffle south beach, mayya (1.9 puncte WW)
  Am taiat marunt ceapa si ardeiul,brocolli si conopida fiarta al dente le-am tocat la blender. Am amestecat toate legumele cu urda sfaramanta si ouale batute bine cu sare si piper, apoi am adaugat mararul taiat ...
• Ciorba linte, south beach (0.8 puncte WW)
  Am fiert lintea intr-o apa separat cand erau inca al dente am aruncat apa apoi am adaugat restul legumelor, am pus apa si am lasat sa fiarba bine la foc mic, cand a fost aproape ...