Puncte Weight Watchers Souffle de ciuperci a la Raluca

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: ciuperci, souffle

Informaţii/ingrediente

• 500 g ciuperci champignon crude
• 110 g ceapa rosie
• 140 g broccoli
• 110 g amestec legume chinezesti
• 3 oua de gaina
• 110 g lapte batut 2%
• 50 g branza Fagaras
• 60 g cascaval
• 15 g unt 65%
• 1 lingurita ulei din samburi de struguri
• busuioc
•  
• A iesit 1 kg souffle.

Descrierea producător/Mod de preparare

Ciupercile se fierb in apa cu sare apoi se taie marunt.

Broccoli si legumele chinezesti se fierb sau se prepara la aburi.

Ceapa se taie rondele si se caleste intr-o lingurita de ulei.

Legumele se pun intr-o forma unsa cu unt, se bat galbenusurile cu laptele si branza si se toarna peste legume.

Albusurile se bat spuma si se pun deasupra usor. Se adauga busuiocul si cascavalul ras.

Se da la cuptor 40 min.

Pofta buna!

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Ardei umpluti (Motignac) a la Extasssy (1.8 puncte WW)
   ardei gres carne de vita sare piper marar ulei bulion
2. Sos dietetic de ciuperci pentru mamaliguta (1.8 puncte WW)
   Ingrediente: Ciuperci champignon crude, 160g Pasta tomate, X-tra, 20g Apa plata, 100ml Sare de masa, 0.5g Ulei, Filia, 15ml Marar, dupa gust
3. Mancare de cartofi cu mazare a la Camynechita (1.8 puncte WW)
   cartofi - 980 g ceapa - 350 g ulei - 5 linguri apa - 750 ml mazare - 490 g delikat de legume - 1 lingura marar - 20 g
4. Zacusca de casa by Adorama (1.8 puncte WW)
   Mai intai se inmoaie ceapa intr-un lighean sau in alt vas mare, in uleiul incins, timp de 15-20 de minute. Apoi se toarna compozitia de zacusca facuta din legumele coapte pe o tabla la aragaz, ...
5. Mancarica de cartofi by alinutza656 (1.8 puncte WW)
   Se caleste ceapa in uleiul de masline si putina apa. Se adauga pieptul pe pui si cartofi taiati cubulete.Se pune apa cat sa ii acopere si se lasa la fiert.

Alimente similare

• Souffle de peste si ciuperci a la Raluca (2.3 puncte WW)
  Legumele chinezesti se fierb in apa cu sare. Ciupercile se clatesc in cateva ape si se scurg. Se pun intr-un vas termorezistent tapetat cu hartie de copt. Se face o compozitie din branza, lapte batut si cele 3 ...
• Souffle de banane a la Raluca (1.5 puncte WW)
  Bananele se paseaza cu furculita si se amesteca cu sucul de lamaie si esenta de vanilie. Albusurile se bat spuma, se adauga treptat zaharul. Apoi se incorporeaza usor compozitia de banane. Se pune usor cu lingura intr-un ...
• Souffle de peste si legume a la Raluca (2.2 puncte WW)
  Marul se taie cubulete, se presara cu scortisoara si sucul de lamaie, se acopera si se da la rece cel putin 30 minute. Legumele se pregatesc la aburi. Se bat ouale cu smantana, crema de branza si ...
• Souffle de conopida cu ciuperci (1.1 puncte WW)
  Se amesteca toate ingredientele si se baga la cuptor pana se rumeneste.
• Ciuperci umplute, la cuptor a la Raluca (2 puncte WW)