Puncte Weight Watchers Souffle de cod, South Beach faza I

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Denumire originală: Souffle de cod, South Beach faza I

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Souffle de cod, South Beach faza I" din categoria "Mancaruri".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: peste, soufle, sufle

Informaţii/ingrediente

Ingrediente:

• Oua proaspete, 4 bucati
• Ardei gras portocaliu, 160g
• Ceapa, 100g
• Cod, 360
• Branza de oaie, 50g

Descrierea producător/Mod de preparare

Mod de preparare:

Se taie in cubuleti fileul de peste cod.
Se aseaza intr-o forma de copt, antiaderenta.
Deasupra sepune ceapa taiata marunt.
Apoi branzica de oaie maruntita.
Se taie fasii ardei grasul portocaliu si se orneaza deasupra.
La sfarsit se toarna deasupra 4 oua batute spuma.

Se da la cuptor, preincalzit, si se coace pana cand este gata (proba "cutitul")

Pofta buna!

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Somon la gratar cu sos de iaurt si branza de vaci (3.1 puncte WW)
2. Crap cu ciuperci, in vin, la cuptor (Slabuta) (3.1 puncte WW)
   Crapul se spala, se incizeaza longitudinal. se sareaza si se aseaza intr-un vas yena. In incizii se pun crengutele de rozmarin. Deasupra se pun ciupercile. Se sareaza si se presara usturoi pudra. Se amesteca vinul cu apa si se ...
3. Scampi cu smantana si lime (3 puncte WW)
   Prajiti scampi 2 min in tigaie teflonata (fara ulei). Stoarceti sucul din lime si radeti coaja, amestecati-le cu usuroi si turnati peste scampi. Turnati smantana, (eventualadugati si niste apa pana la consistenta dorita) si mierea. ...
4. Orez negru cu sparanghel si sos de creveti a la Slabuta (la aburi) (3 puncte WW)
   In vasul fara gauri se pune orezul negru si 400 ml apa plata. Timp de gatire: 60 minute Dupa ce orezul este gata, se amesteca cu sarea de mare, se pune deoparte si se acopera. Se pune pe ...
5. File de cod la cuptor pe pat de cartofi a la Alina (2.8 puncte WW)
   Cartofii taiati rondele se fierb 5 min cat se fie putin moi. Apoi se unge o tava cu putin ulei, se aseaza cartofii unul langa altul (formand un pat) apoi se condimenteaza, deasupra se pune fileurile ...

Alimente similare

• Souffle south beach, mayya (1.9 puncte WW)
  Am taiat marunt ceapa si ardeiul,brocolli si conopida fiarta al dente le-am tocat la blender. Am amestecat toate legumele cu urda sfaramanta si ouale batute bine cu sare si piper, apoi am adaugat mararul taiat ...
• Clatite South Beach (faza 1) (4.8 puncte WW)
  2 oua ¼  cana de branza de vaci   Se bat ouale si se adauga branza.Cand s-a omogenizeaza totul se pune cate putin din compozitie in tigaie, care se unge cu putin ulei.   Se poate servi cu sosuri fara ...
• Buseuri cu dovlecei, South Beach (faza 1) (1.4 puncte WW)
  1 pachet de 250 de grame de branza de vaci 1% grasime 3 dovlecei (rasi si storsi de apa pe care o lasa) – 500 gr3 oua (albusurile se bat separat)1/2 ceapa tocata marunt – 50 ...
• Ciorba de dovlecei South Beach faza I (0.2 puncte WW)
  Se taie marunt ceapa, ardeiul si pastarnacul si se pun la fiert. Apoi se adauga dovleceii taiati cubulete, iar spre final pasta de tomate. La sfarsit se adauga un ou batut ca pt ...
• Shake de migdale a la Amy, South Beach faza I (1.8 puncte WW)