Puncte Weight Watchers Orez negru cu sparanghel si sos de creveti a la Slabuta (la aburi)

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Denumire originală: Orez negru cu sparanghel si sos de creveti

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Orez negru cu sparanghel si sos de creveti a la Slabuta (la aburi)" din categoria "Mancaruri".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: sos, orez, creveti, sparanghel, orez negru

Informaţii/ingrediente

Ingrediente pentru 4 portii:

• 310 gr orez negru nefiert
• 305 gr creveti curatati (decorticati)
• 200 ml smantana pentru gatit 15%
• sare de mare
• piper
• 230 gr sparanghel (8 fire)

Descrierea producător/Mod de preparare

• In vasul fara gauri se pune orezul negru si 400 ml apa plata.
• Timp de gatire: 60 minute
• Dupa ce orezul este gata, se amesteca cu sarea de mare, se pune deoparte si se acopera.
• Se pune pe tava cu gauri sparanghelul spalat si curatat. Timp de gatire: 65 minute).
• Dupa ce sparanghelul este gata se pun pe tava cu gauri crevetii decorticati. Timp de gatire: 20 minute.
• Dupa ce crevetii sunt gata, se pun in blender se adauga sarea si piperul si se mixeaza pana cand se obtine o masa omogena.
• Intr-o farfurie se pune un inel de inox in mijloc, iar in jurul lui se aseaza orezul negru. Dupa ce s-a intarit, se scoate inelul si in mijloc se toarna sosul de creveti.
• Iar pe margini se pun 2 fire de sparanghel, care se sareaza si pipereaza.

Pofta buna!

O nebunie culinara. 

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. File de cod la cuptor pe pat de cartofi a la Alina (2.8 puncte WW)
   Cartofii taiati rondele se fierb 5 min cat se fie putin moi. Apoi se unge o tava cu putin ulei, se aseaza cartofii unul langa altul (formand un pat) apoi se condimenteaza, deasupra se pune fileurile ...
2. Crap cu ciuperci si broccoli, la cuptor (2.7 puncte WW)
   Pestele se spala, se curata (cantitatea trecuta la ingrediente se refera la peste deja curatat). Se pune pe o tava, se condimenteaza, se sareaza. Ciupercile se spala, se pun deasupra pestelui, la fel se face si cu ...
3. File pangasius pane, a la Relu (2.6 puncte WW)
   File pangasius, ou, faina alba, vegeta, lapte 1.5%, ulei.
4. Salata de ton by elena18 (2.6 puncte WW)
   Se amesteca toate ingredientele( mie mi-au iesit 140g de salata)
5. Sos de rosii cu creveti si scoici pentru paste (2.6 puncte WW)
   toate ingredientele se pun in teflon la innabusit, inafara de rosiile taiate cuburi, care se adauga dupa 20 minute. se mai lasa 10 minute. sosul se poate servi cu paste integrale de orice fel. optional se poate  ...

Alimente similare

• Sarmale fara orez a la Slabuta (3.6 puncte WW)
• Sarmale fara orez, in foi de varza, "Slabuta" (0.6 puncte WW)
• Sarmale fara orez (South Beach faza I) "Slabuta" (1.6 puncte WW)
  Varza trebuie sa fie facuta fara zahar. Ca sa mai scapam de sare, foile de varza se pun in apa pentru 20 minute. Apoi se scurg bine. Carne de porc se taie felii subtiri. Feliile de carne se pun ...
• Midii la aburi (1.9 puncte WW)
• Biban de mare fiert in aburi (2.5 puncte WW)