Puncte Weight Watchers Budinca de conopida a la luiza254

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: budinca, conopida, aperitiv

Informaţii/ingrediente

• conopida oparita-400 g
• unt 8 g
• pesmet 23
• smantana tnuva 20% grasime 90 g
• cascaval gouda vian ras-100
• sare, piper

Descrierea producător/Mod de preparare

se unge vasul yena cu untul, se presara jumatate din cantitatea de pesmat, se aseaza buchetelele de conopida oparita intr-o unda de apa clocotita (fara sa se inmoaie, sau cum va place), se pune sare si piper dupa gust, se adauga smantana si cascavalul ras, peste care se presara restul de pesmet. Se pune capacul vasului yena si se lasa in cuptorul cu micounde aprox. 10 minute la puterea maxima. Au rezultat 600 g de budinca

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Buseu de spanac, South Beach faza I (2.8 puncte WW)
   Ceapa se toaca marunt. Branza se marunteste. Ouale se bat bine. Spanacul de decongeleaza. Toate se amesteca bine si se pun intr-o forma tapetata cu hartie de copt, altfel se lipeste. Se face la foc mic cam 60 minute.
2. Chiftele din dovlecei si telemea de oaie (2.8 puncte WW)
   Ceapa verde si usturoiul verde se toaca cu blenderul si se amesteca cu restul de ingrediente, apoi se formeaza chiftelele si se pun pe hartie de copt unsa cu putin ulei  si se da la ...
3. Souffle de spanac, by Didi (2.8 puncte WW)
   SPanacul fiert il tocam, il amestecam cu restul ingredientelor pana cand compozitia este omogena.Tapetam o forma cu hartie de copt, turnam compozitia si dam la cuptor.Coacem pana cand se incheaga compozitia si se rumeneste branzica ...
4. Tartine cu branza si castraveti in otet (2.7 puncte WW)
   o tartina este echivalenta cu 100 gr.
5. Maki zushi a la Raluca (2.7 puncte WW)
   Orezul se fierbe in apa cu sare. Dupa ce a fiert se lasa acoperit cu capacul 10 minute. Intre timp se pun intr-o craticioara otetul balsamic, vinul, sarea,zaharul, mierea si sosul de soia. Se pune pe ...

Alimente similare

• Conopida gratinata / budinca de conopida (1.8 puncte WW)
• Budinca/Sufleu de conopida (1.8 puncte WW)
  Se incing 40g unt si se prajeste usor faina, dupa care se stinge cu lapte. Separat se da conopida prin robot. Se amesteca cu galbenusurile, 40g parmezan, sosul pregatit separtat si albusurile batute spuma. Se unge o ...
• Conopida fiarta (0.1 puncte WW)
• Sufleu conopida (1.9 puncte WW)
  Se fierbe conopida 30 minute, se zdrobeste se pune in tava. Ouale se bat impreuna cu celelalte ingrediente, se toarna peste conopida si apoi se rade cascavalul. Se mai lasa la cuptor 25 minute.
• Conopida, cruda (0.1 puncte WW)