Puncte Weight Watchers Buseu de spanac, South Beach faza I

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: spanac, buseu, retete south beach

Informaţii/ingrediente

Ingrediente:

• Spanac congelat - 450 gr
• Ceapa - 78 gr
• Branza de capra - 90 gr
• Oua - 5 bucati 

Descrierea producător/Mod de preparare

Ceapa se toaca marunt.

Branza se marunteste.

Ouale se bat bine.

Spanacul de decongeleaza.

Toate se amesteca bine si se pun intr-o forma tapetata cu hartie de copt, altfel se lipeste.

Se face la foc mic cam 60 minute.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Chiftele din dovlecei si telemea de oaie (2.8 puncte WW)
   Ceapa verde si usturoiul verde se toaca cu blenderul si se amesteca cu restul de ingrediente, apoi se formeaza chiftelele si se pun pe hartie de copt unsa cu putin ulei  si se da la ...
2. Souffle de spanac, by Didi (2.8 puncte WW)
   SPanacul fiert il tocam, il amestecam cu restul ingredientelor pana cand compozitia este omogena.Tapetam o forma cu hartie de copt, turnam compozitia si dam la cuptor.Coacem pana cand se incheaga compozitia si se rumeneste branzica ...
3. Tartine cu branza si castraveti in otet (2.7 puncte WW)
   o tartina este echivalenta cu 100 gr.
4. Maki zushi a la Raluca (2.7 puncte WW)
   Orezul se fierbe in apa cu sare. Dupa ce a fiert se lasa acoperit cu capacul 10 minute. Intre timp se pun intr-o craticioara otetul balsamic, vinul, sarea,zaharul, mierea si sosul de soia. Se pune pe ...
5. "Placinta" cu dovlecei si urda (2.7 puncte WW)

Alimente similare

• Buseu cu spanac si urda, South Beach faza I (1.7 puncte WW)
  Ceapa se toaca marunt.Branza se marunteste.Ouale se bat bine.Spanacul de decongeleaza.Toate se amesteca bine si se pun intr-o forma tapetata cu hartie de copt, altfel se lipeste.Se face la foc mic cam 60 minute.
• Buseu cu dovlecei si urda, South Beach Faza I (2.1 puncte WW)
  Se dau dovleceii spalati pe razatoare. Se toaca marunt ceapa. Se razuie si urda. Intr-un vas se amesteca urda, dovleceii, ceapa, sarea si ouale batute. Se amesteca bine compozitia. Se toarna intr-o forma tapetata cu hartie de copt si se ...
• Buseu cu ciuperci si urda, South Beach faza I (2.7 puncte WW)
  Ingrediente: Urda dulce de vaca, Lacto Solomonescu, 60g Sare de/pentru masa, 2g Oua proaspete, 2 bucati Ciuperci champignon crude, 134g Ceapa verde - 20 gr
• Buseuri de spanac, South Beach Faza I (3.7 puncte WW)
  Mod de preparare: Tineti spanacul pe foc cateva minute, pana cand se dezgheata, apoi scurgeti apa. Interiorul a 14 forme de briose ungeti-le cu putin ulei. Amestecati bine intr-un bol ouale, branza, ardeii, ceapa si spanacul. Repartizati amestecul in ...
• Clatite South Beach (faza 1) (4.8 puncte WW)
  2 oua ¼  cana de branza de vaci   Se bat ouale si se adauga branza.Cand s-a omogenizeaza totul se pune cate putin din compozitie in tigaie, care se unge cu putin ulei.   Se poate servi cu sosuri fara ...