Puncte Weight Watchers Maki zushi a la Raluca

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: sushi

Informaţii/ingrediente

• 75g orez brun cu bob mediu
• 100 g somon afumat
• 40 g castravete proaspat
• 60 g morcov
• 2 linguri otet balsamic
• 1/2 lingurita zahar
• 1 lingurita sare
• 1 lingurita sos de soia
• 3 linguri vin alb
• 1 lingurita miere
• 3 foi nori
•  
• Mi-au iesit 3 rulouri, 475g in total

Descrierea producător/Mod de preparare

Orezul se fierbe in apa cu sare. Dupa ce a fiert se lasa acoperit cu capacul 10 minute.

Intre timp se pun intr-o craticioara otetul balsamic, vinul, sarea,zaharul, mierea si sosul de soia. Se pune pe foc pana da in clocot.

Dupa ce au trecut cele 1o minute, orezul se pune pe un platou intins, se pune compozitia de mai sus peste si se lasa sa se raceasca. Sosul preparat nu trebuie sa fie prea mult, ci doar cat sa "inveleasca" boabele de orez.

Dupa ce s-a racit ( de preferat langa un geam deschis), se iau foile nori umezite in prealabil, se pune un strat de orez, in mijloc se pun legumele si pestele si se ruleaza cu ajutorul unui covoras de bambus.

Ruloul obtinut se taie in bucatele mai mici cu ajutorul unui cutit umezit.

Se serveste cu wasabi, sos de soia, sos chinezesc facut din otet de orez, chili si ardei rosii.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Chiftelute de pui cu dovlecel by Tina (2.6 puncte WW)
2. Sandwich cu rosii si branza by Tina (2.6 puncte WW)
3. Sarmale de pui cu ciuperci by Tina (2.6 puncte WW)
4. Chiftelute de pui la cuptor by Tina (2.6 puncte WW)
   Se amesteca toate, se formeaza chiftelute. Se lasa la cuptor, pe o tava tapetata cu hartie de copt, pana se rumenesc.
5. Bruschetti by Tina (2.6 puncte WW)
   Se scot samburii maslinelor, se adauga in blender alatur de bulion, ulei, usturoi pana se formeaza o pasta Painea se taie cubulete, se intinde pasta pe fiecare cubulet. Se da la cuptor pana se rumeneste

Alimente similare

• Creveti in sos tomat a la Raluca (2 puncte WW)
  Ceapa si usturoiul se taie marunt si se calesc in 10 g de unt. Se adauga rosiile cherry taiate cubulete. Se lasa cateva minute, amestecand sa nu se prinda. Se adauga pasta de tomate cu ...
• Cheesecake cu visine a la Raluca (3.6 puncte WW)
  Wasa se faramiteaza si se pune pe fundul unei forme tapetata cu hartie de copt. Intr-o craticioara cu fundul gros se topesc la foc mic untul, mierea si cacaoa. Se toarna peste wasa si se amesteca. Intr-un bol ...
• Frigarui la cuptor a la Raluca (1.4 puncte WW)
  Cepele se taie in 4, ciupercile se scot din conserva si se clatesc putin cu apa rece, pestele se taie cubulete Pe bete de frigarui se pun alternativ bucatile de peste, ciupercile, rosiile cherry intregi si ...
• Ghiveci de legume a la Raluca (0.3 puncte WW)
• Souffle de ciuperci a la Raluca (1.8 puncte WW)
  Ciupercile se fierb in apa cu sare apoi se taie marunt. Broccoli si legumele chinezesti se fierb sau se prepara la aburi. Ceapa se taie rondele si se caleste intr-o lingurita de ulei. Legumele se pun intr-o forma ...