Puncte Weight Watchers Souffle de spanac, by Didi

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Denumire originală: Souffle de spanac

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Souffle de spanac, by Didi" din categoria "Mancaruri".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: spanac, sufleu, souffle

Informaţii/ingrediente

• 284  gr spanac fiert
• 80 gr usturoi verde tocat marunt
• 125 gr branza feta
• 1 ou rata+1 ou gaina
• vegeta, piper negru, paprika

Descrierea producător/Mod de preparare

SPanacul fiert il tocam, il amestecam cu restul ingredientelor pana cand compozitia este omogena.Tapetam o forma cu hartie de copt, turnam compozitia si dam la cuptor.Coacem pana cand se incheaga compozitia si se rumeneste branzica si oul.

Pofta buna!

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Buseu de spanac, South Beach faza I (2.8 puncte WW)
   Ceapa se toaca marunt. Branza se marunteste. Ouale se bat bine. Spanacul de decongeleaza. Toate se amesteca bine si se pun intr-o forma tapetata cu hartie de copt, altfel se lipeste. Se face la foc mic cam 60 minute.
2. Chiftele din dovlecei si telemea de oaie (2.8 puncte WW)
   Ceapa verde si usturoiul verde se toaca cu blenderul si se amesteca cu restul de ingrediente, apoi se formeaza chiftelele si se pun pe hartie de copt unsa cu putin ulei  si se da la ...
3. Tartine cu branza si castraveti in otet (2.7 puncte WW)
   o tartina este echivalenta cu 100 gr.
4. Maki zushi a la Raluca (2.7 puncte WW)
   Orezul se fierbe in apa cu sare. Dupa ce a fiert se lasa acoperit cu capacul 10 minute. Intre timp se pun intr-o craticioara otetul balsamic, vinul, sarea,zaharul, mierea si sosul de soia. Se pune pe ...
5. "Placinta" cu dovlecei si urda (2.7 puncte WW)

Alimente similare

• Salata colorata cu spanac (Didi) (1.5 puncte WW)
  Se toaca legumele si se amesteca cu condimentele. Pofta mare!
• Souffle de spanac (4.4 puncte WW)
• Souffle de spanac, Slabuta (2.6 puncte WW)
  Mod de preparare:Se toaca ceapa, ardeiul se taie in cubulete.Cu o furculita se piseaza telemeaua.Intr-o cratita se amesteca spanacul (daca este congelat, se fierbe 1 minut in apa, dupa care se scurge), cu oua, ceapa, ...
• Drob de vinete a la Didi (1.8 puncte WW)
  Se curata vinetele si se taie cuburi mici.Le punem la fiert cca 15 min,in apa cu sare.Dupa ce s-au fiert le lasam la scurs. Calim ardeiul si ceapa,tocate marunt,in ulei de palmier.Lasam la racit. Batem ouale cu ...
• Tagliatelle cu rosii si ton by Didi (2.5 puncte WW)
  Fierbem pastele si le amestecam cu sosul obtinut din rosiile calite in ulei, cu busuioc, usturoiul si ardeiul. Adaugam si tonul si stropim cu putina zeama de lamaie. Pofta mare