Puncte Weight Watchers Ciuperci cu mamaliguta la cuptor, Tavi

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: mamaliga, ciuperci

Informaţii/ingrediente

• ceapa uscata - 175g
• usturoi - 4g
• marar - 14g
• ciuperci din conserva - 390g
• ulei de floarea soarelui - 30ml
• malai grisat - 180g
• unt - 20g

Descrierea producător/Mod de preparare

-Se pune uleiul intr-o tigaie si se rumeneste ceapa pana devine translucida. -se adauga ciupercile scurse de apa in tigaie si se  condimenteaza cu un praf de sare si de piper

-se adauga usturoiul zdrobit ,se  amesteca si se lasa la foc mediu pana incepe sa fiarba-cca 15 min pana se mai evapora din apa lasata de ciuperci

-duap ce s-au rumenit putin ciupercile adaugati mararul tocat, amestecati si stingeti focul.

-ciupercile se pun la scurs intr-o strecuratoare si puteti pregati mamaliguta-una mai moale, care sa curga.

-intr-un vas termorezistent se pune un strat de mamaliga, dupa care unul de  ciuperci, inca un strat de mamaliga si, din nou, un strat de ciuperci,la final un strat de mamaliga

-introduceti vasul in cuptorul preincalzit la 180 de grade si lasati-l in cuptor 30 de minute. Gata! se poate servi cald sau rece ..

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Ardei umpluti cu pui si castraveti murati a la Extasssy (2.3 puncte WW)
   Pieptul de pui se fierbe in apa cu sare Castravetii se scurg de otet si se taie in cubulete Pieptul se scurge si se lasa la racit, iar odata racit se taie in cubulete Marul se curata ...
2. Soufle de dovlecei dietetic a la mayya (2.3 puncte WW)
   SE RAD DOVLECEII SE PRESOARA SARE,SI SE LASA CCA 15 MINUTE SA LASE APA,DUPA CARE SE STORC FT BINE INTR-UN TIFON.INTRE TIMP SE SEPARA OUALE,SE FRECA GALBENUSURILE CU URDA SI CU MARARUL SI PUTINA SARE,SE ...
3. Vinete gratinate cu branza de burduf, Slabuta (2.3 puncte WW)
   Vinetele se curata de coaja si se taie felii (de-a lungul). Intr-o tigaie de teflon se caleste ceapa in 2 linguri ulei. Cand ceapa este rumena se adauga vinetele felii si se amesteca incet, se tine ...
4. Souffle de conopida by Tina (2.3 puncte WW)
   Se amesteca toate si se lasa la cuptor pana se rumenesc.
5. Budinca broccoli, CaSy (2.3 puncte WW)
   Se amesteca toate, broccoli dupe ce este fiert se piseaza cu furculita, cascavalul si pastrama de pui se taie cubulete, si se baga la cuptor.

Alimente similare

• Sos dietetic de ciuperci pentru mamaliguta (1.8 puncte WW)
  Ingrediente: Ciuperci champignon crude, 160g Pasta tomate, X-tra, 20g Apa plata, 100ml Sare de masa, 0.5g Ulei, Filia, 15ml Marar, dupa gust
• Ciuperci cu unt la cuptor, a la Nina (1.9 puncte WW)
  Se pun ingredientele intr-un vas Jena cu capac si se dau la cuptor 30 minute.
• Ciuperci umplute la cuptor (1.6 puncte WW)
  Ciupercile se curata, se spala, ceapa se taie marint si caleste putin, se unge tava cu ulei. Umpleti ciupercile cu ceapa si adaugati legumele.
• Crap cu ciuperci si broccoli, la cuptor (2.7 puncte WW)
  Pestele se spala, se curata (cantitatea trecuta la ingrediente se refera la peste deja curatat). Se pune pe o tava, se condimenteaza, se sareaza. Ciupercile se spala, se pun deasupra pestelui, la fel se face si cu ...
• Cartofi cu ciuperci la cuptor a la Camynechita (1.4 puncte WW)
  Intr-un vas termorezistent tapetat cu ulei se pune un strat de cartofi taiati felii, un strat de ciuperci si un strat de ceapa taiata fideluta (julienne). Urmeaza inca un strat de cartofi, unul de ciuperci ...