Puncte Weight Watchers Humus cu tahini
Denumire originală: HUMMUS
Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Humus cu tahini" din categoria "Mancaruri".
| Puncte Weight Watchers | 3.3 /100g | Colesterol | mg/100g | |
| Grăsimi | 7.8 g/100g | Carbohidraţi | 9.5 g/100g | |
| Grăsimi saturate | g/100g | Fibre | g/100g | |
| Grăsimi polinesaturate | g/100g | Zaharuri | g/100g | |
| Grăsimi mononesaturate | g/100g | Proteine | 6 g/100g | |
| Sodiu | mg/100g | |||
Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic
Alimente asemănătoare: humus, tahini
Informaţii/ingrediente
- 480 gr. naut "Maxim's
- 20 gr. ulei masline extravirgin
- 50 gr. zeama de lamaie
- 33 gr. pasta susan " TAHINI"
Descrierea producător/Mod de preparare
- se scurge nautul si se trece prin cateva jeturi de apa rece, apoi se fierbe cca. 30'
- se pune in blender alaturi de restul ingredientelor
Se poate consuma dimineata, sau dupa efort fizic, fiind o sursa buna de carbohidrati.
Pasta de susan, desi are multe calorii, e o sursa buna de calciu si fier. Si nu in ultimul rand, confera gustul specific hummusului.
Cantitatile din reteta mea se pot injumatati, desigur. Eu prepar humusul pentru 3 persoane, de aceea folosesc 2 cutii de naut.
Prefer nautul "la cutie" pentru ca cel uscat fierbe foarte greu.
50-75 gr. de hummus reprezinta o cantitate suficienta pentru o gustare.
Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"
- Dovlecei pane (3.3 puncte WW)
- Drob (3.3 puncte WW)
Ficat de pui, inima de porc, rinichi de porc, Ceapa verde, Oua, patrunjel, marar, sare si piper. - Ardei umpluti (telemea, branza dulce si masline) (3.3 puncte WW)
- Rulada de porc cu ciuperci (3.3 puncte WW)
Carnea de porc se taie cubulete, care se sareaza si pipereaza dupa gust. Se da putin prin blender (trebuie sa fie putin sfaramata). Se amesteca cu usturoiul pisat, ardeiul uscat si paprika. O forma se tapeteaza cu hartie ... - Chec aperitiv cu ciuperci si broccoli (3.3 puncte WW)
Se taie cubulete toate ingredientele si se amesteca. Branza se rade si se amesteca in compozitie. Se pune sare, praf de copt si piper dupa gust. Se adauga in amestec galbenusurile dupa care faina de soia si ...
Alimente similare
- Unt de susan, tahini, obtinut din miez prajit (15.6 puncte WW)
- Unt de susan, tahini, tipuri de seminte nespecificate (15.5 puncte WW)
- Unt de susan, tahini, obtinut din miez neprajit (16 puncte WW)
- Unt de susan, tahini, obtinut din miez macinat crud (14.6 puncte WW)
- Humus (3.5 puncte WW)
©2008-2024 
