Puncte Weight Watchers Mamaliguta cu sos by Mika

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: sos, mamaliga

Informaţii/ingrediente

• 1/2 ceapa- 21 g
• 47 g pasta tomate
• 4 g ulei masline
• 37 g cascaval
• 158 g malai
• apa 250 ml
• sare, piper, busuioc uscat

Descrierea producător/Mod de preparare

Se pune apa cu sare la fiert, pentru mamaliguta.

Ceapa se taie solzisori si se caleste in ulei intr-o tigaie, peste care se adauga pasta de tomate diluata cu apa. Se adauga piper si busuioc. Se lasa sa fiarba 10 minute.

Se face mamaliguta. Cand e gata se adauga sosul si cascavalul. Se mai lasa pe foc 2 minute, amestecand continuu.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Mamaliga dietetica cu sos dietetic de ciuperci (1.9 puncte WW)
   Ingrediente: 150 gr mamaliga dietetica - http://www.slabuta.ro/retete/mamaliga-dietetica-122.html 150 gr sos ciuperci - http://www.slabuta.ro/retete/sos-dietetic-ciuperci-139.html 
2. Ciuperci cu unt la cuptor, a la Nina (1.9 puncte WW)
   Se pun ingredientele intr-un vas Jena cu capac si se dau la cuptor 30 minute.
3. Crema de branza cu ardei a la Anqutz (1.9 puncte WW)
   Se amesteca branza cu smantana. Se face ardeiul pasta cu ajutorul mixerului vertical si se incorporeaza in compozitie.
4. Souffle south beach, mayya (1.9 puncte WW)
   Am taiat marunt ceapa si ardeiul,brocolli si conopida fiarta al dente le-am tocat la blender. Am amestecat toate legumele cu urda sfaramanta si ouale batute bine cu sare si piper, apoi am adaugat mararul taiat ...
5. Cartofi umpluti cu ciuperci si ardei (1.8 puncte WW)

Alimente similare

• Mamaliguta a la Mihanca (1.8 puncte WW)
  Se pune o lingurita de sare si apa intr-un ceaunel si se lasa la fiert. Cand incepe apa sa fiarba apa, se adauga malaiul incet, amestecand in continuu cu melesteul. Malai se adauga in functie de cum ...
• Mamaliguta, Cetateregala (1.9 puncte WW)
  Se pune apa cu sare la fiert apoi sa adauga malaiul si se lasa la facut, la foc mic, cam 20 de minute.
• Mamaliguta (gatita, fiarta) (1.2 puncte WW)
• Mamaliguta din malai grisat (3 puncte WW)
  500 ml apa 160 g malai grisat  
• Sos dietetic de ciuperci pentru mamaliguta (1.8 puncte WW)
  Ingrediente: Ciuperci champignon crude, 160g Pasta tomate, X-tra, 20g Apa plata, 100ml Sare de masa, 0.5g Ulei, Filia, 15ml Marar, dupa gust