Puncte Weight Watchers Rulouri din piept de pui, by Sunshine

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Denumire originală: Rulouri din piept de pui, by Sunshine

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Rulouri din piept de pui, by Sunshine" din categoria "Mancaruri".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: pui, rulou pui

Informaţii/ingrediente

Ingrediente:
- piept de pui 180 gr
- 25 gr masline(fara samburi)
- 2 catei de usturoi
- urda 37 gr
- condimente( vegeta dietetica, sare, piper, boia de ardei iute, marar uscat, cimbru uscat, oregano uscat)

Descrierea producător/Mod de preparare

Se pun masline(cu samburi) la fiert 5  min. Se scot, se scurg, se scot samburii si se toaca marunt. Usturoiul se toaca marunt deasemeni.  Pieptul de pui se curata bine de orice fir de grasime, se taie fasii subtirii, si se bate cu ciocanul de snitele usor. Intr-un bol amestecam toate condimentele, facem un mix. Ungem bine fiecare fasie de piept de pui cu acest mix. Pe fiecare fasie, punem intai maslinele, usturoiul si urda taiata si ea bastonase. Rulam cu grija pieptul de pui, in forma de rulada si prindem cu 2 , 3 scobitori. Se pune pe gratar. Se lasa la rumenit pe ambele parti, apoi se scot scobitorile si se mai lasa sa se rumeneasca bine si pe laterale.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Sarmale fara orez a la Slabuta (3.6 puncte WW)
2. Ardei umpluti cu piept de pui si ciuperci, South Beach faza I (3.6 puncte WW)
3. Oua cu branza la cuptor a la Lauricius (3.6 puncte WW)
   Pentru o portie: se unge o farfurie termorezistenta cu 5 gr. de ulei de masline. Se tapeteaza cu rosii taiate rondele (cam o rosie de 80-100 gr. intra la o farfurie normala). Peste rosii se ...
4. Rosii umplute cu sunca si cascaval a la Mika (3.6 puncte WW)
   Se taie un capacel rosiilor, se scoate miezul, se sareaza si se aseaza cu gura in jos. Intre timp tai bucatele sunca, carnatul si razi cascavalul si faci un amestec. Umpli rosiile, le pui capacelul. Le ...
5. Chiftelute din piept de pui (3.5 puncte WW)
   Ceapa se toaca marunt si se caleste pana devine aurie. Se amesteca cu pieptul de  pui,oul,verdeata si condimentele. Pana se omogenizeaza. Se formeaza chiftelutele,se pun intr-o tava unsa cu ulei(foarte putin)si se dau la cuptor la foc potrivit. Merg ...

Alimente similare

• Rulouri de piept de pui ramo0215 (3.1 puncte WW)
  Se bate pieptul. Se umple cu ou, castravete si capia. Se baga la cuptor pe hartie de copt.
• Rulouri din piept de pui a la Mika (4.1 puncte WW)
  Taiem pieptul de pui in fasii mai late si le batem, pentru a le subtia. Le condimentam cu sare si piper. Pe fiecare fasie de pui punem o felie de cascaval si una de sunca ...
• Gem de prune, by Sunshine (1.5 puncte WW)
• Musli, by Sunshine (8.5 puncte WW)
  total cantitate 868 gr
• Humus, by Sunshine (2.8 puncte WW)
  Se pune faina cu 2, 3 cani de apa la inmuiat aprox 2 ore. Apoi se pune pe foc sa fiarba aprox 10 min. Nu va speriati, iese ca mamaliga. Se ia de pe foc, ...