Puncte Weight Watchers Sarmale lenese (reteta slabuta)

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: sarmale, sarma

Informaţii/ingrediente

Ingrediente pentru 4 portii:

• piept de pui, 200 - 250 grame
• 2 linguri ulei de masline
• o varza mare
• 50 grame de orez
• 3-4 morcovi mari
• 2 cepe
• 1 ardei gras
• 4-5 rosii
• sare
• piper
• patrunjel

Descrierea producător/Mod de preparare

Intr-o cratita se pun cele 2 linguri de ulei, se taie pieptul de pui cubulete si se prajeste pana se rumeneste un pic.
Se adauga cepele si ardeiul taiate, rosiile date pe razatoare, morcovii la fel dati pe razatoare. Orezul spalat si scurs de apa se adauga la aceasta compozitie.
Se prajesc toate aceste in jur de 10 minute.
Intre timp se taie varza cat mai marunt. Si se adauga in cratita.
Se amesteca foarte bine, se da pe foc mic, se adauga apa si se lasa la inabusit pana ce morcovii, orezul si varza devin moi. Si apa dispare.

Bineinteles se adauga sarea, piperul, iar la sfarsit patrunjelul tocat.

Sugestie: se poate servi cu o lingurita de smantana slaba.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Pui la tigaie cu legume chinezesti a la Extasssy (1.8 puncte WW)
   INGREDIENTE:   200 g legume chinezesti 100 g piept de pui  1-2 lingurite ulei masline 1-2 rosii  1 argei gras verde condimente PREPARARE: Legumele se pun intr-o tigaie ce nu necesita ulei, impreuna cu uleiul de masline, pieptul de pui taiat cubulete si 100 ...
2. Mancare de mazare cu piept de pui, Andrada (1.8 puncte WW)
   Se caleste pieptul de pui taiat cubulete in ulei, se adauga si ceapa si morcovii si se mai calesc putin impreuna, se adauga cam 1.5 l apa, se adauga condimentele si se mai lasa putin ...
3. Pulpe de pui cu fasole verde (1.8 puncte WW)
   Se fierbe carnea de pui, se spala, apoi se introduce in cuptor, la foc mic, impreuna cu fasolea verde si 3 cani cu apa. Dupa ce fasolea s-a inmuiat, se adauga sucul de rosii si se ...
4. Tocanita de ciuperci cu pulpe de pui (1.8 puncte WW)
   Se toaca ceapa si se caleste putin impreuna cu carnea taiata cubulete, se adauga ciupercile, se pune apa se lasa pe foc. Apoi se adauga pasta de tomate si delikatul.
5. Pui Thailandez a la Lauricius (1.8 puncte WW)
   Zaharul, zeama de la o lamaie, otetul si pasta de curry se amesteca intr-un castron. Se obtine un sos pentru marinat in care se pune puiul, taiat cubulete. Se lasa 15-20 minute asa, a rece. Apoi, ...

Alimente similare

• Sarmale fara orez a la Slabuta (3.6 puncte WW)
• Sarmale fara orez, in foi de varza, "Slabuta" (0.6 puncte WW)
• Sarmale fara orez (South Beach faza I) "Slabuta" (1.6 puncte WW)
  Varza trebuie sa fie facuta fara zahar. Ca sa mai scapam de sare, foile de varza se pun in apa pentru 20 minute. Apoi se scurg bine. Carne de porc se taie felii subtiri. Feliile de carne se pun ...
• Sarmale (7.1 puncte WW)
• Sarmale a la ramo0215 (1.6 puncte WW)
  Se amesteca carnea, ceapa, orezul si sare. Din compozitie si varza se formeaza sarmalele. Se pun in tava. Se adauga pasta de rosii. Se da la cuptor.