Puncte Weight Watchers Tocanita cu dovlecei si cartofi
Denumire originală: Tocanita cu dovlecei si cartofi
Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Tocanita cu dovlecei si cartofi" din categoria "Mancaruri".
Puncte Weight Watchers | 0.9 /100g | Colesterol | 0 mg/100g | |
Grăsimi | 1.1 g/100g | Carbohidraţi | 9 g/100g | |
Grăsimi saturate | g/100g | Fibre | 1.4 g/100g | |
Grăsimi polinesaturate | g/100g | Zaharuri | 1.1 g/100g | |
Grăsimi mononesaturate | g/100g | Proteine | 1.9 g/100g | |
Sodiu | 0 mg/100g |
Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic
Alimente asemănătoare: dovlecei, cartofi, tocanita
Informaţii/ingrediente
- Cartofi-580 g
- dovlecei 410 g
- mazare 190 g
- ceapa verde 20 g
- rosii 145 g
- ulei de masline 15 g
- secretul gustului 2.5 g
Descrierea producător/Mod de preparare
Se taie ceapa fin si se caleste in uleiul de masline cu putina apa.
SE taie cartofii cubulete si se pun peste ceapa.Se pune apa cat sa ii acopere putin.Mai apoi se adauga dovlecei cubulete si se lasa sa se inmoaie
La sfarsit se pune mazarea si rosiile decojite si cubulete
Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"
- Mancare de conopida (0.9 puncte WW)
900 g conopida 1 leg marar 1 ceapa 1 lingura ulei 1 lingura pasta de tomate / 2 rosii un pvf cutit sare un vf de cutit de piper alb - Tocanita de legume a la Mayya (0.9 puncte WW)
vinete, dovlecei, rosii in bulion, usturoi, ulei de masline, sare, piper, busuioc si oregano. - Pasta de legume, Anita (0.9 puncte WW)
Se fierbe bine orezul. Se amesteca mixeaza toate ingredientele in bleder si se obtine o pasta buna ca umplutura pt ardei, se pot face si sarmale dietetice si se poate manca si asa.Se pun condimente ... - Legume la tigaie by Anqutz (0.9 puncte WW)
INCREDIENTE: 700 gr ciuperci crude 2 linguri ulei de masline 100 gr ceapa 400 gr ardei 400 gr rosii in conserva Busuioc Cimbru Se calesc ciupercile in cele 2 linguri de ulei. Se face sos din 100 gr de ceapa care se ... - Mancarica cu vinete si dovlecei by Mihaela (0.9 puncte WW)
Intr-o cratita cu capac puneti uleiul cu vanata, ciupercile si dovlecelul la inabusit, apoi adaugati rosiile date la blender si daca este cazul turnati 50 ml apa (sau vin alb dupa preferinta). Cand s-au inmuiat ...
Alimente similare
- Tocanita de dovlecei (0.3 puncte WW)
- Tocanita de cartofi (1.7 puncte WW)
- Tocanita de cartofi de post (0.9 puncte WW)
se curata cartofii, ceapa, ardeii, morcovi, se taie dupa preferinte, se adauga uleiul intr-o oala se calesc putin ingredientele, se adauga apa si ciupercile congelate, sucul de rosii, se condimenteaza si se lasa la fiert ... - Tocanita de cartofi cu soia (1 puncte WW)
Se caleste ceapa cu morcovii si pasta de tomate. Se adauga apa si condimente si se lasa sa fiarba putin. Se adauga cuburile de soia, ardeii,cartofii si dovlecelul si se lasa sa fiarba. La final se adauga amidonul si ... - Tocanita de cartofi si ciuperci by alinutza656 (0.8 puncte WW)
Se toaca ceapa si se caleste in ulei.Cartofi si ciupercile se taie cubulete si se adauga peste ceapa.Am adaugat secretul gustului,piper sare (dupa gust).se acopera cu apa si se lasa la fiert. la sf se ...