Puncte Weight Watchers Tocanita de soia, Andrada

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: soia, tocanita

Informaţii/ingrediente

• Cub concentrat cu gust de gaina, Maggi, 20g
• Marar, 17
• Usturoi, 24g
• Pasta de tomate obtinuta din concentrat de tomate, Olympia, 140g
• Apa plata, 700ml
• Ulei de floarea soarelui, 52ml
• Ardei rosu gras, 122g
• Ardei verde, 55g
• Morcovi, cruzi, 184g
• Ceapa, 361g
• Soia felii, Darling, 200g
• Patrunjel, proaspat, 25g

Descrierea producător/Mod de preparare

Se calesc legumele (ceapa, morcovii, ardeii), se adauga apa si se lasa la fiert la foc mic.

Soia se fierbe in apa cu vegeta conform instructiunilor de pe punga, apoi se lasa sa se scurga intr-o sita.

Se adauga in mancarica condimentele si pasta de tomate si cand sunt fierti morcovii si soia.

Se amesteca des sa nu se prinda si cand e aproape gata se mai da 20 minute la cuptor.

Se adauga patrunjelul si mararul si gata mancarica.

Pofta buna!

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Souffle cu legume by Mirabella (1.5 puncte WW)
   Dovlecei, 142g Spanac, frunze taiate portionate, Dujardin, 121g Ou crud, integral, proaspat, 105g Ceapa, 56g Branza topita light, Alphorn, 25g Piper negru, 2.1g Branza de vaci degresata, Alpa, 149g -
2. Musaca de soia cu dovlecei (1.5 puncte WW)
3. Fasole galbena cu smantana si usturoi (1.5 puncte WW)
4. "Paste" din dovlecei cu pui si usturoi by Tina (1.5 puncte WW)
5. Zucchini la cuptor cu feta, South Beach faza 1 (1.5 puncte WW)
   1. Zucchinii se fierb, nu foarte tare, coaja trebuie sa fie inca ferma 2. Dupa ce s-au fiert se taie pe lungime, se scot semintele si se pastreaza doar jumatate 3. Branza si cascavalul se rad si ...

Alimente similare

• Tocanita de cartofi cu soia (1 puncte WW)
  Se caleste ceapa cu morcovii si pasta de tomate. Se adauga apa si condimente si se lasa sa fiarba putin. Se adauga cuburile de soia, ardeii,cartofii si dovlecelul si se lasa sa fiarba. La final se adauga amidonul si ...
• Mancare/Tocanita de soia cu mazare (1 puncte WW)
  Am oparit soia in apa condimentata cu menta, piper, chilli, sare si un praf de scortisoara. Apoi am lasa-o la scurs si am pastrat o ceasca din apa de la soia. Restul am aruncat-o si ...
• Tocanita de ciuperci si soia a la stripmymind (1.4 puncte WW)
  Se prepara soia conforma instructiunilor de pe pachet. Se caleste ceapa. Se adauga ciupercile si ardeiul si se calesc impreuna. Se adauga soia fiarta si carofii impreuna cu putina apa. Se lasa sa fiarba. Dupa ce au fiert ...
• Tocanita de soia cu ciuperci si morcovi, Anca (1.2 puncte WW)
  Se curăţă morcovii şi se pun la fiert pană cand sunt moi, aprox. 30-40 de minute. Cartofii (tăiaţi cuburi) pot fi adăugaţi după primele 15 minute, din vreme ce necesită un timp mai scurt de ...
• Tocanita de soia cu fasole verde, de post (1.5 puncte WW)
  Granulele de soia se fierb conform indicatiilor de pe ambalaj. Se scurg de apa si se pun deoparte. Se ia o tigaie, se pune pe foc impreuna cu uleiul de masline si ceapa tocata marunt. Cand ceapa ...