Puncte Weight Watchers Tocanita de vita cu legume a la Cristina

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: legume, vita, tocana, tocanita

Informaţii/ingrediente

• Ceapa verde, 36g
• Praz, 50g
• Dovleac, de vara, toate varietatile, gatit, fiert, scurs de apa, fara sare, 500g
• Ardei, dulce, rosu, proaspat, 149g
• Morcovi fierti, 250g
• Telina cruda, 400g
• Batata, cartof dulce, crud, nepreparat, 130g
• Fasole, pastai, verde, congelate, toate soiurile, negatite, 250g
• Carne slaba de vaca, 550g
• Pasta de dovlecel, Ulan, 100g
  
  Pe langa asta am folosit drept condimente: cimbru, patrunjel proaspat si sare.

Descrierea producător/Mod de preparare

Preparare: Dovleceii trebuie sa fie in cubulete, ca si ardeii, morcovii, telina, si carnea (bucati cam cat unghia de la degetul mic).

Ceapa verde si prazul se taie in felii subtiri.

Carnea se pune la fiert cu sare impreuna cu morcovii, telina si prazul (ca la supa), Intre timp se pun celelalte legume cu patrunjel, sare si cimbru intr-o tigaie tip WOK cu capac, fara ulei. Vor fierbe in apa pe care o lasa.

Se amesteca in mod regulat.

Cand e gata carnea, apa se poate folosi la supa, dar legumele si carnea se pun peste celelalte legume. Se amesteca pasta de dovlecel. Puteti sa le tineti acum inca un pic pe foc pana se evapora apa -- fara capac deci -- sau luati toate legumele si carnea si le puneti la cuptor intr-un vas termorezistent la 150 grade. Eu l-am pus la cuptor vreun ceas.

Mi-au iesit 2 kg de tocanita, Am servit-o ca fel principal, in 8 portii de cate vreo 250 g

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Spanac cu piept de pui (0.9 puncte WW)
   500 ml. apa 450 gr. spanac congelat 400 gr. piept de pui fara piele 190 gr. ceapa 15 gr. secretul gustului 287 gr. rosii 12 gr. usturoi 10 gr. verdeata se fierbe pieptul de pui taiat bucatele in apa, se adauga ceapa tocata ...
2. Mancarica de mazare cu carne de porc degresata (0.9 puncte WW)
   Mazare verde, congelata – 1000g Ceapa – 185g Pulpa porc, fara grasime – 280g Apa plata – 2750ml Pasta tomate sau bulion – 50g (2 linguri) Sare de masa – 18g (3 lingurite) Morcovi – 135g Ulei – 15ml (1 lingura) Marar, uscat ...
3. Varza calita cu piept de pui afumat (0.9 puncte WW)
   - se taie varza fidelute, se sareaza si se lasa putin la inmuiat - se caleste ceapa in uleiul de masline, se adauga pieptul de pui afumat. - se pun intr-o tava, se adauga si varza scursa ...
4. Varza cu carne vita slaba (0.9 puncte WW)
   Se taie carnea cubulete. Se taie ceapa. Se toaca varza. Se amesteca rosiile, ceapa, carnea cubulete si putina apa. Se pun la fiert pana aproape dispare apa. Se adauga varza. Se fierbe pe aragaz sau la cuptor.
5. Mancare de vinete cu carne slaba de vaca (0.9 puncte WW)
   Se cojesc vinetele. Toate ingredientele se taie cubulete si se pun la wok cu un pic de apa (cat sa nu se prinda). Sunt gata cam in 35 minute. La sfarsit se adauga sare, dupa ...

Alimente similare

• Supa de linte cu legume, a la Cristina (0.5 puncte WW)
  Lintea se pune la fiert fara inmuiere, dupa reteta. A mea spune sa nu schimb apa, ci numai sa scot de deasupra zeama, deci asa am facut-o. Am taiat morcovii, pastarnacul si prazul in rondele, iar telina ...
• Tocanita de vita (1.7 puncte WW)
  Se prajeste ceapa in ulei se adauga carne, rosiile, apa si morcovul cand carnea este facuta se adauga usturoiul si delicatul.
• Tocanita de vita, cu dovlecel, varza Bruxelles si morcovi (0.7 puncte WW)
  Se pregateste carnea in cubulete ca mai sus. Se pregateste bulionul de legume, se taie morcovii in felii subtirele, iar feliile mai mari se taie in patru. Dovlecelul se spala, se cojeste si se taie in ...
• Tocanita de legume (1.2 puncte WW)
• Tocanita de legume cu oua (1.4 puncte WW)
  se caleste ceapa in ulei, apoi se adauga pe rind, taiate cubulete, vinetele, ardeiul verde si la final rosiile. cind e gata mincarica se adauga ouale batute.pofta buna!