Puncte Weight Watchers Salata de conopida cu brocoli
Denumire originală: Salata de conopida cu brocoli
Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Salata de conopida cu brocoli" din categoria "Mancaruri".
Puncte Weight Watchers | 0.6 /100g | Colesterol | 0 mg/100g | |
Grăsimi | 0.3 g/100g | Carbohidraţi | 2.8 g/100g | |
Grăsimi saturate | 0 g/100g | Fibre | 0 g/100g | |
Grăsimi polinesaturate | 0 g/100g | Zaharuri | 0 g/100g | |
Grăsimi mononesaturate | 0 g/100g | Proteine | 3.2 g/100g | |
Sodiu | 0 mg/100g |
Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic
Alimente asemănătoare: salata, conopida, broccoli
Informaţii/ingrediente
- conopida congelata ( eu am pus 80g )
- brocoli congelat -(eu am pus 80g )
- iaurt light Lacta (3 lingurite de iaurt)
- branza proaspata cu 0,2% grasime, Ehrmann ( o lingurita)
Descrierea producător/Mod de preparare
Se fierb brocoli impreuna cu conopida in apa ( 1 minut ) apoi se mixeaza in blender ( micutz ) si se pun intr`un castronel. Se adauga iaurtul si branza si se amesteca. Mi`a iesit 190g de salata din ingredientele de mai sus :)
Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"
- Salata mixta (0.5 puncte WW)
200g castraveti 300 g rosii 60g ceapa verde 30g ridichi 10g ulei masline sare - Salata de vara, mayya (0.5 puncte WW)
Se taie legumele cubulete ,se face un dressing din ulei otet si sare si se amesteca cu legumele taiate inainte de a se servi. - Salata de varza murata a la Mika (0.5 puncte WW)
- Salata de castraveti cu marar (0.5 puncte WW)
Se curata castravetii de coaja, se feliaza, se sareaza si se lasa cateva minute. Apoi se adauga uleiul, otetul, piperul si mararul tocat marunt. Optional, se poate adauga un catel de usturoi. - Salata de Patrunjel si Spanac (0.5 puncte WW)
Se taie mic toate legumele si se amesteca cu dressingul din ulei, lamaie si otet. Se mai poate adauga sare dupa gust si piper. Pofta buna!
Alimente similare
- Souffle de conopida cu brocoli (3.9 puncte WW)
-fierbem conopida si brocoli -le scurgem de apa si le facem piure -intr-o cratita punem hartie de copt,apoi pune jumate din compozitie (conopida si brocoli ) in strat uniform -peste radem branza -apoi pune cealalta compozitie -peste punem cascaval ras -batem ... - Amestec legume congelate, brocoli, conopida, morcov (0 puncte WW)
- Salata de brocoli, Anita (0.7 puncte WW)
Se fierb putin brocoli (2 minute) , se taie toate ingredientele marunt si se amesteca. Din ingredientele de mai sus am obtinut o salata de 80g , dar am calculat valorile pt 100g de salata. - Salata de conopida fiarta (1.9 puncte WW)
ingredientele se amesteca - Salata de conopida cu maioneza (3.4 puncte WW)
Conopida, galbenus de ou, ulei, vegeta, smantana