Puncte Weight Watchers Souffle de conopida cu brocoli

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Denumire originală: Souffle de conopida cu brocoli

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Souffle de conopida cu brocoli" din categoria "Mancaruri".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: brocoli, sufleu, conopida, souffle

Informaţii/ingrediente

• 400g brocoli
• 900 g conopida (congelate)
• 150g cascaval vian
• 2 oua
• 100g branza de vaci
• 150ml smantana 12% grasimi

Descrierea producător/Mod de preparare

-fierbem conopida si brocoli

-le scurgem de apa si le facem piure

-intr-o cratita punem hartie de copt,apoi pune jumate din compozitie (conopida si brocoli ) in strat uniform

-peste radem branza

-apoi pune cealalta compozitie

-peste punem cascaval ras

-batem oulale cu smantana si turnam totul peste cascaval

-se da la cuptor 30-40 min

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Chiftele din cartofi si ciuperci (3.8 puncte WW)
   se mixeaza ciupercile sau se taie marunt. se amesteca apoi toate ingredientele si se formeaza chiftelute care se coc in  tava la cuptor.
2. Zacusca fara morcovi by Tina (3.7 puncte WW)
3. Budinca de broccoli (3.7 puncte WW)
   Intr-o tava unsa cu unt se adauga broccoli fiert, peste care se toarna un amestec facut din telemea, smantana si oua; deasupra se rade cascaval si se da la cuptor pentru o jumatate de ora.
4. Cartofi cu ceapa si ou (3.6 puncte WW)
   Ceapa se prajeste in ulei. Se adauga cartofii feliati. La final se adauga ouale si condimentele.
5. Cartofi cu susan a la Flori, by Moni (3.5 puncte WW)
   cartofii se pun la fiert cu sare se scurg, se pun intr-un vas de yena, se stropesc cu ulei, se adauga condimentele, verdeata, se pun la cuptor pt inca 15 min

Alimente similare

• Salata de conopida cu brocoli (0.6 puncte WW)
  Se  fierb brocoli impreuna cu conopida in apa ( 1 minut ) apoi se mixeaza in blender ( micutz ) si se pun intr`un castronel. Se adauga iaurtul si branza si se amesteca. Mi`a iesit ...
• Souffle de conopida (1.6 puncte WW)
  Se fierbe conopida in apa cu sare. Cand e fiarta se pune intr-un vas termorezistent si se aduga peste ea sosul bechamel preparat astfel: faina se amesteca la foc mic cu uleiul, adugand laptele putin ...
• Souffle de conopida, Eli (1.6 puncte WW)
  Ouale se bat si se amesteca cu branza. Toate ingredientele se pun intr-un vas yena si se dau la cuptor.
• Souffle de conopida cu ciuperci (1.1 puncte WW)
  Se amesteca toate ingredientele si se baga la cuptor pana se rumeneste.
• Souffle de conopida (d334) (1.6 puncte WW)
  - Se pune conopida la fiert in apa cu putina sare, pana cand se inmoaie. Dupa ce a fiert, se strecoara si se lasa de-o parte. - Se pregateste tava: se unge cu ulei si se ...