Puncte Weight Watchers Chec aperitiv, alinutza656

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: chec, aperitiv

Informaţii/ingrediente

• Branza feta, Delis, 100g
• Ciuperci champignon crude, 400g
• Ulei de masline, 10ml
• Ou de gaina, 150g
• Masline negre, 50g
• Smantana light, Galacta, 100g
• Marar, 5g
• Faina alba de grau, 30g

Descrierea producător/Mod de preparare

Spalam ciupercutele si le taiem marunt.

Intr-o tigaie cu o lingura de ulei de masline calim ciupercile, cu sare si piper. Branza feta si maslinele le taiem cubutele.

Branza feta e foarte cremoasa... ca o branza topita se va face.

Separam albusurile de galbenusuri.Punem albusurile intr-un castron si le batem spuma.

Dupa ce s-a format o spuma tare adaugam faina si amestecam de jos in sus sa nu se formeze cocoloase, pana la incorporarea completa.

Intr-un alt castron punem galbenusurile,smantana 70 gr, mararul, branza feta, maslinele si ciupercile calite in prealabil.

Peste aceasta compozitie se adauga albusurile amestecate cu faina si se amesteca usor pana la omogenizare. Se da la cuptor pana la rumenire.

Inainte de coacerea completa se scoate si se unge cu restul de smantana ramasa 30 gr.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Chec cu ciuperci (4.1 puncte WW)
   se coace la cuptor
2. Snitel pui dietetic by alinutza656 (4.1 puncte WW)
   se bat ouale,se taie pieptul de pui cubulete mici.Se pun peste ou si se adauga pesmetulSe coc in tigaie de teflon fara ulei.eu pun si capacul prima oara ca se se formeze abur si sa ...
3. Rulada din omleta (oua de prepelita) cu branza de vaci (4.1 puncte WW)
4. Tarta cu branza de oaie, urda si spanac (4.1 puncte WW)
     Se mixeaza toate ingredientele (ceapa si usturoiul facute in blender si apoi puse la oala cu spanacul la fiert). Compozitia se rastoarna intr-un vas de tarta yena si se da la cuptor pentru 30 minute.  
5. Muffins cu kaiser, South Beach (faza 1) (4 puncte WW)
   2 oua 40 gr kaiser (scoateti grasimea) 40 gr ceapa Bateti oul, taiati marunt kaiseru si ceapa si amestecati incredientele. Puneti-le in hartie speciala pt muffins/tava pt muffins si dati-le la cuptorul incins in prealabil.

Alimente similare

• Chec aperitiv (8.6 puncte WW)
  oua, faina, unt, cascaval, patrunjel verde, parizer, faina, margarina, sare, apa
• Chec aperitiv (Mishutza) (6.4 puncte WW)
  Carnea se taie bucatele si se caleste impreuna cu baconul si ceapa verde taiata marunt. Se amesteca apoi toate ingredientele si se se pune la cuptor. E gata cand o scobitoare bagata in chec iese uscata.
• Chec aperitiv cu ciuperci si broccoli (3.3 puncte WW)
  Se taie cubulete toate ingredientele si se amesteca. Branza se rade si se amesteca in compozitie. Se pune sare, praf de copt si piper dupa gust. Se adauga in amestec galbenusurile dupa care faina de soia si ...
• Chec aperitiv cu urda, piept de curcan, ciuperci si masline (3.1 puncte WW)
  Urda se amesteca cu pieptul de curcan afumat taiat cubulete, ciupercile taiate cubulete, maslinele fara samburi feliate, faina de soia, ouale, cateva fire de patrunjel tocat marunt, sare, piper. Compozitia se aseaza ...
• Chiftelute de pui, alinutza656 (4.7 puncte WW)