Puncte Weight Watchers Rulada din omleta (oua de prepelita) cu branza de vaci

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: oua, ou, omleta, oua prepelita, rulada

Informaţii/ingrediente

• oua de prepelita - 20 bucati
• crenvursti - 52 gr
• 1 lingurita ulei de masline extravirgin
• branza de vaci 2% grasime - 190 gr
• ceaspa verde si marar - cate 5 gr fiecare
• sare, piper - dupa gust 

Descrierea producător/Mod de preparare

Ouale se prepelita se bat bine.

Tigaia se incalzeste, se pune 1 lingurita ulei de masline extravirgin.

Se toarna ouale batute. Si se prajeste omleta pe ambele parti.

Cand este gata, se pune intr-o farfurie.

Se aranjeaza feliile de crenvursti (am taiat in 8 felii), deasupra se pune ceapa verde taiata marunt, apoi branza de vaci, apoi mararul si se face rulada.

Deasupra se pune o presa ca sa ramana ca un "cilindru". :)

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Chec cu ciuperci (4.1 puncte WW)
   se coace la cuptor
2. Snitel pui dietetic by alinutza656 (4.1 puncte WW)
   se bat ouale,se taie pieptul de pui cubulete mici.Se pun peste ou si se adauga pesmetulSe coc in tigaie de teflon fara ulei.eu pun si capacul prima oara ca se se formeze abur si sa ...
3. Chec aperitiv, alinutza656 (4.1 puncte WW)
   Spalam ciupercutele si le taiem marunt. Intr-o tigaie cu o lingura de ulei de masline calim ciupercile, cu sare si piper. Branza feta si maslinele le taiem cubutele. Branza feta e foarte cremoasa... ca o branza topita ...
4. Tarta cu branza de oaie, urda si spanac (4.1 puncte WW)
     Se mixeaza toate ingredientele (ceapa si usturoiul facute in blender si apoi puse la oala cu spanacul la fiert). Compozitia se rastoarna intr-un vas de tarta yena si se da la cuptor pentru 30 minute.  
5. Muffins cu kaiser, South Beach (faza 1) (4 puncte WW)
   2 oua 40 gr kaiser (scoateti grasimea) 40 gr ceapa Bateti oul, taiati marunt kaiseru si ceapa si amestecati incredientele. Puneti-le in hartie speciala pt muffins/tava pt muffins si dati-le la cuptorul incins in prealabil.

Alimente similare

• Omleta din oua de prepelita (7.5 puncte WW)
• Omleta cu branza (4.7 puncte WW)
  Se pune ceapa si salamul taiate putin la prajit inulei, se adauga branza se amesteca, se toarna peste oul batut cu sare si piper.
• Omleta cu branza de capra, tina (5.7 puncte WW)
  prajite fara ulei
• Omleta cu sunca si branza, Slabuta (4.6 puncte WW)
  Bati ouale bine, adaugi putina sare. Incalzesti tigaia, cand este fierbinte torni o lingura de ulei. Imprastii uleiul prin toata tigaia. Torni ouale batute. Lasi asa la foc mediu cam 1 minut, pui sunca. Cand s-a prins bine omleta o ...
• Omleta "wrapped" cu branza Fagaras, by Tina (3.7 puncte WW)
  Se prajesc ouale in teflon, tigaia fiind stearsa cu un servetel imbibat in ulei. E ca o clatita, se umple cu branza si optional legume.