Puncte Weight Watchers Mancare de quinoa a la Raluka

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: post, quinoa, mancare

Informaţii/ingrediente

180 gr quinoa, ardei 140 gr, ceapa 180 gr, ciuperci 125 gr, patrunjel, usturoi, ulei 10 ml, sare, piper vegeta

Descrierea producător/Mod de preparare

in 10 ml ulei se caleste capa tocata marunt alaturi de usturoi, ciuperci si ardei...se adauga putintica apa si se amesteca.....se pune quinoa si se adauga 2 cani de apa.se lasa la fiert cam 25 -30 minute. iese o mancare delicioasa, sanatoasa si satioasa.Pofta buna!!!

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Souffle cu legume by Mirabella (1.5 puncte WW)
   Dovlecei, 142g Spanac, frunze taiate portionate, Dujardin, 121g Ou crud, integral, proaspat, 105g Ceapa, 56g Branza topita light, Alphorn, 25g Piper negru, 2.1g Branza de vaci degresata, Alpa, 149g -
2. Musaca de soia cu dovlecei (1.5 puncte WW)
3. Fasole galbena cu smantana si usturoi (1.5 puncte WW)
4. "Paste" din dovlecei cu pui si usturoi by Tina (1.5 puncte WW)
5. Zucchini la cuptor cu feta, South Beach faza 1 (1.5 puncte WW)
   1. Zucchinii se fierb, nu foarte tare, coaja trebuie sa fie inca ferma 2. Dupa ce s-au fiert se taie pe lungime, se scot semintele si se pastreaza doar jumatate 3. Branza si cascavalul se rad si ...

Alimente similare

• Clatite Monti a la Raluka (4.2 puncte WW)
  175 gr oua 35 gr tarate grau 165 gr faina integrala un praf de sare 300 ml apa minerala 5 ml ulei 132 gr magiun topoloveni Au iesit 12 clatite a circa 70 gr umplute cu magiun
• Quinoa, negatit (7.1 puncte WW)
• Quinoa, gatita (2 puncte WW)
• Pilaf de quinoa cu ciuperci (2.8 puncte WW)
  Se inabusa ceapa tocata marunt in ulei de masline si putina apa; cand devine transparenta se adauga morcovul taiat cubulete si ciupercile calite in prealabil in unt. Dupa 5 minute se adauga quinoa (spalata foarte bine ...
• Mancare de spanac (1.5 puncte WW)
  5 mieji de usturoi, o lingura de ulei, 100 ml suc de rosii, 300 g spanac. Rezulta 2-3 portii. Se pot servi cu oua si smantana