Puncte Weight Watchers Omleta cu legume, branza si sunca a la Lauricius

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Denumire originală: Omleta cu legume, branza si sunca

Îţi prezentăm numărul de puncte Weight Wacthers şi valorile nutriţionale pentru alimentul "Omleta cu legume, branza si sunca a la Lauricius" din categoria "Oua".

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: branza, sunca, legume

Informaţii/ingrediente

• Oua (5 bucati)
• Pastrama de vita (sau sunca de praga): 50 g
• Ceapa verde - 1 leg (40 g)
• Ardei gras: 60 g (1 maricel)
• Telemea vaca: 100 g
• Ciuperci: 50 g
• Marar (cateva fire/o leg. mica)
• Ulei 5-10 g
• Sare, piper, busuioc

Descrierea producător/Mod de preparare

Se toaca marunt ardeiul gras, sunca/pastrama, ceapa verde.

Se pun cateva picaturi de ulei intr-o tigaie de teflon si se pun la rumenit ingredientele de mai sus, alaturi de ciuperci.

Intr-un castron se bat ouale, se adauga un varf de sare, piper si busuioc, telemeaua de vaca rasa si legatura de marar marunt tocata.

Dupa ce legumele si sunca din tigaie s-au rumenit, se toarna compozitia din castron.

La cantitatile de mai sus ies doua portii maricele (cam 250 g/persoana)

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Oua"

1. Omleta a la "afrodita" (3.8 puncte WW)
   Mod de preparare: se taie ceapa foarte marunt impreuna cu ustroiul si ardeiul gras. se bat ouale spuma se adauga sare peste ele. se adauga uleiul de masiline se lasa sa se incinga si se adauga ...
2. Omleta cu legume (3.8 puncte WW)
   Se incinge uleiul, se caleste ceapa 2 minute, apoi se adauga pe rand celelalte legume (ardeiul, ciupercile si spanacul); dupa ce se inmoaie se adauga oale batute.
3. Omleta cu ciuperci si rosii a la Alina (3.7 puncte WW)
   1 ou 5 gr unt rosii ciuperci champignion
4. Omleta cu sunca si branza topita light by Mirabella (3.7 puncte WW)
   Se pune pe foc tigaia de teflon,se lasa putin sa se incinga. Se bat ouale. Se adauga ouale in tigaia de teflon si se intind. Peste 1-2min se adauga sunca iar dupa feliutele de branza ...
5. Omleta "wrapped" cu branza Fagaras, by Tina (3.7 puncte WW)
   Se prajesc ouale in teflon, tigaia fiind stearsa cu un servetel imbibat in ulei. E ca o clatita, se umple cu branza si optional legume.

Alimente similare

• Omleta cu sunca si branza, Slabuta (4.6 puncte WW)
  Bati ouale bine, adaugi putina sare. Incalzesti tigaia, cand este fierbinte torni o lingura de ulei. Imprastii uleiul prin toata tigaia. Torni ouale batute. Lasi asa la foc mediu cam 1 minut, pui sunca. Cand s-a prins bine omleta o ...
• Omleta cu sunca si branza topita light by Mirabella (3.7 puncte WW)
  Se pune pe foc tigaia de teflon,se lasa putin sa se incinga. Se bat ouale. Se adauga ouale in tigaia de teflon si se intind. Peste 1-2min se adauga sunca iar dupa feliutele de branza ...
• File Pangasius cu legume la cuptor a la Lauricius (1.7 puncte WW)
  Se unge tava cu unt, se seaza ceapa taiata rondele, morcovii si ardeiul capia la fel. Se tapeteaza fundul cu felii de rosii, se presara si ardei iute (jumatate din catitate) taiat rondele. Se aseaza ...
• Oua cu branza la cuptor a la Lauricius (3.6 puncte WW)
  Pentru o portie: se unge o farfurie termorezistenta cu 5 gr. de ulei de masline. Se tapeteaza cu rosii taiate rondele (cam o rosie de 80-100 gr. intra la o farfurie normala). Peste rosii se ...
• Paste cu branza la cuptor a la Lauricius (4 puncte WW)
  Se fierb pastele, apoi se clatesc cu apa rece si se pune o bucata de unt (pana in 50 gr.). Se amesteca pana se topeste. Intr-un bol se bat ouala bine si se adauga telemeaua de ...