Puncte Weight Watchers Sparanghel alb in manta de sunca

Numarul de puncte Weight Watchers si valori nutritionale aliment - weight-watchers.slabute.ro

Mai vezi pentru acest aliment si valorile pentru calorii sau indice glicemic

Raporteaza date incorecte »

Alimente asemănătoare: sunca, mancare, sparanghel

Informaţii/ingrediente

• Sparanghel alb congelat (900 gr)
• rosii cherry (150 gr)
• branza de vaci milli (130 gr.)
• lapte 1,5% grasime (200 ml)
• parmezan (80 gr)
• ceapa verde (o legatura)
• sunca de praga (200-250 gr.)
• unt (20 gr)
• un ou de gaina
• sare, piper, busuioc

Descrierea producător/Mod de preparare

Se pune la fiert sparanghelul aproximativ 10 min.

In timpul acesta se toaca ceapa verde rondele. Jumatate din ea se amesteca cu oul, branza de vaci, laptele si jumatate din parmezan.

Dupa ce sparanghelul s-a fiert, se scurge si se sterge cu prosop de hartie. Se fac manunchiuri de 4-5 bucati. Se ia cate o felie de sunca si se inveleste manunchiul (eu le-am prins cu scobitori, sa stea).

Se unge o tava sau un vas yena cu unt, se aseaza frumos pachetelele formate.

Pe ele si printre ele se pun rosiile taiate jumatate. La final se rastoarna peste tot sosul.

Restul de parmezan se presara. Se baga la cuptor 20-30 min. (200 grade). Inainte sa scoateti tava se presara ceapa verde ramasa.

Alimente cu puncte mai mici din categoria "Mancaruri"

1. Ardei umpluti cu pui si castraveti murati a la Extasssy (2.3 puncte WW)
   Pieptul de pui se fierbe in apa cu sare Castravetii se scurg de otet si se taie in cubulete Pieptul se scurge si se lasa la racit, iar odata racit se taie in cubulete Marul se curata ...
2. Soufle de dovlecei dietetic a la mayya (2.3 puncte WW)
   SE RAD DOVLECEII SE PRESOARA SARE,SI SE LASA CCA 15 MINUTE SA LASE APA,DUPA CARE SE STORC FT BINE INTR-UN TIFON.INTRE TIMP SE SEPARA OUALE,SE FRECA GALBENUSURILE CU URDA SI CU MARARUL SI PUTINA SARE,SE ...
3. Vinete gratinate cu branza de burduf, Slabuta (2.3 puncte WW)
   Vinetele se curata de coaja si se taie felii (de-a lungul). Intr-o tigaie de teflon se caleste ceapa in 2 linguri ulei. Cand ceapa este rumena se adauga vinetele felii si se amesteca incet, se tine ...
4. Souffle de conopida by Tina (2.3 puncte WW)
   Se amesteca toate si se lasa la cuptor pana se rumenesc.
5. Budinca broccoli, CaSy (2.3 puncte WW)
   Se amesteca toate, broccoli dupe ce este fiert se piseaza cu furculita, cascavalul si pastrama de pui se taie cubulete, si se baga la cuptor.

Alimente similare

• Sparanghel (0.1 puncte WW)
• Sparanghel alb (0.4 puncte WW)
• Supa sparanghel alb (1.1 puncte WW)
  Se taie marunt ceapa si sparanghelul curatat de coaja in prealabil. Se calesc cu o lingura ulei masline, si se adauga condimentele peste care se pune supa de legume. Se lasa la fiert 15 minute ...
• Omleta cu sparanghel (8.1 puncte WW)
  1. Intr-o tigaie adanca, adaugati apa si fierbeti sparanghelul la foc mare. Cand incepe sa fiarba, dati focul la mediu-mic si lasati sa fiarba (fara capac) pana cand se inmoaie sparanghelul. Scurgeti sparanghelul si clatiti ...
• Sparanghel verde (0 puncte WW)